吃什麼抗氧化防衰老 這5種食物的皮是抗氧化的利器
吃什麼抗氧化防衰老?對於女性來説每個人都希望自己容顏不老,也會用很多抗氧化防衰老的護膚品,其實除了護膚品外,還有一個簡單的方法,就是吃抗氧化食品。日常生活中抗氧化防衰老的食物有哪些呢?讓你吃驚的是這5種食物的皮竟然能抗氧化。也許它們都被你丟掉了。
吃什麼抗氧化防衰老 這5種食物的皮是抗氧化的利器
抗氧化的食品:食物的皮?!
1、蘋果皮
蘋果皮裏含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質。這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶,有助於預防慢性疾病,如心血管疾病、冠心病,降低其發病率。
2、葡萄皮
一般人在吃葡萄時,因為葡萄皮有澀味,都要把皮吐掉,這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇,這是一種多羥基酚類化合物,這種物質除能預防心腦血管疾病外,還具有極強的抗癌能力。
3、蘿蔔皮
白蘿蔔皮含有芥辣素、植物化學素和抗氧化物,具有抗癌和增強人體免疫力的功效。可以消炎,殺菌。中醫學認為,白蘿蔔皮可順氣、化痰、止咳,解毒生津,可以治療風熱感冒,腹脹,消化不良以及消水腫。
4、茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉,但是吃茄子建議不要去皮,茄子皮裏面含有B族維生素,B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發現茄子皮抗癌活性最強,其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
5、番茄皮
番茄皮含有豐富的番茄紅素,這是一種抗氧化能力強大的天然物質,可以幫我們疏通血管、保護已經被病變了的細胞,這樣可以有利血液調節,還可以維護腸胃健康。
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