孕媽媽早期保胎小知識
一:早期保胎前三個月最重要,方法各不一。
第一個月
第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化日期,此時一旦遇到有害物質,這些組織和器官的細胞因此就停止發育而殘缺不全,出現畸形。
已確切懷孕的媽咪儘量不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,以免感染流行病毒。儘量遠離電磁污染,少用電腦、微波爐、手機等。避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕媽媽最理想的飲料是白開水。不要將手直接浸入冷水中,洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。
第二個月
此時已開始有早孕反應,反應的時間、症狀、程度因人而異。
此時,孕媽每天可增加一小時睡眠時間,注意休息。保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時。在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。注意不要缺水,讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。
第三個月
這時候的早孕反應加劇,同時增大的子宮壓迫膀胱底部,會引起排尿頻繁,妊娠十二週左右了,子宮超出盆腔進入腹腔,對膀胱壓力減輕,尿頻現象會好轉。
各位準媽咪,本月仍然是胎兒最易致畸時期,對寶寶的神經系統很重要。記得口服葉酸,飲食儘量吃新鮮的,避免吃醃製食品。如果胃口不好,要少量多餐,多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。合理安排睡眠時間,多注意身體變化的小細節。此外,蚊早叮咬後,切忌塗用清涼油。
二、區分不同孕婦不同保胎方法
有流產經歷與沒有流產經歷的準媽媽,保胎方法在某些細節上是不一的。有些習慣性流產史的孕婦,發生流產以後,不宜馬上懷孕,最好間隔1年以上,讓子宮獲得較好的修整與休息。再次懷孕後,應避免體力勞動,注意卧牀休息,暫停夫妻性生活。這些措施對於防止再度流產非常必要。
除有流產、早產、多胎懷孕等懷孕併發症的孕婦之外,醫師通常會勸告孕婦每天從事固定量的運動,以維護健康及體力。
一般的體操、游泳與温和的球類運動都是在容許範圍內的,野外踏青、郊遊也不會有問題。太過激烈或危險的運動,如踢足球、打籃球、攀巖、百米短跑等則要避免。
不是所有孕婦都可以照常工作的。有下列情形時,工作最好停止或轉換其他工作:有流產、早產現象,或前置胎盤造成陰道出血時,必須停止工作;有妊娠毒血症、懷雙胞胎或胎兒體重過輕時,最好多休息;工作場所含有毒物時,最好調換工作場所,遠離放射線劑量高的工作場所,如核能電廠、放射線檢驗室或治療室;美容師、教師或護理人員因工作的性質常需久站,容易發生靜脈曲張,應儘量減少站立的時間。
戰勝懷孕期間的艱辛,少不了丈夫的作用。更多地關心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子生出健康寶寶的最好辦法。
三、保胎藥要正確使用
説到保胎藥,媽媽們也要慎用。
是藥三分毒,在使用保胎藥的同時,也要注意一下幾點:
1、孕婦不能濫用保胎藥保胎,如因病情需要使用保胎藥時,應注意醫生用藥指徵,有針對性地用藥,並注意使用方法,只有這樣才能正確使用保胎藥。
2、其實,孕婦的健康和胎兒的營養最終還是要靠飲食來維護,所以孕婦的營養一定要均衡合理,葷素搭配,粗細結合,飢飽適度,不偏食不挑食。少吃多餐,要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜清淡,少量多餐,不宜食用含鹽、亞硝酸鈉過高的食物,如醃肉、火腿等。避免食用刺激性的東西,如辣椒、咖啡等。
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