月子期寶寶和產婦的注意事項
產後最重要的工作,就是安下心來,盡情地吃和睡。此時全身的機能均在迅速恢復中,所以當然不可提重物,更不可抱小孩,否則極易產生內臟下垂的體形。況且,新生的嬰兒骨骼、內臟均尚未發育完全,最好還是儘量讓他睡覺。常抱他只會對他造成不良影響,至於餵母乳時,也要側躺在牀上,將嬰兒放於身側讓他吸奶,但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,以免窒息。
不可替小孩洗澡
前面強調月子期間不可抱小孩。相同的道理當然更不可以彎着腰來替小寶貝洗澡,如果無法做到,那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來。所以最好在產前就先安排好小嬰兒的照顧,跟先生商量,產後由先生來幫小寶貝洗澡,如此還能增進親子之間的感情呢!
要有舒適的環境
既然再三地提出坐月子的重要性,坐月子的環境亦顯得相當的重要。有了舒適的環境,月子才有可能真正做得好。而舒適的環境,首推“寧靜”為最重要。因此產婦儘量不接待賓客,此重任交由丈夫及親人來負責最佳,產婦須完全的休息。
有了安寧的環境,產婦才能安心靜養,身體和精神的疲勞也可完全消除。至於睡牀,應儘量避免太軟的彈簧牀,最好選擇木板牀上鋪薄墊子並準備幾個小坐墊,以便休息。
避免用日光燈,最好使用白熱小燈泡,使光線柔和。白天若陽光太強,應拉上窗簾或戴上綠色的太陽眼鏡,以保護眼睛。
房間的温度應維持在25~28℃,夏天非常炎熱時,可將客廳的冷氣打開讓冷氣自然地透到房間內以降低温度,或者於房間內用屏風將冷氣的風完全擋住,並切忌冷氣風口直接對着身體吹。至於温度的調節,應於房間的四周放置4桶冷水,每天換3次水。冬天非常寒冷時,可開暖氣或用暖爐來調整室温。
不可吹風
產後身體氣血皆虛,肌膚鬆弛,全身毛細孔均易張開,所以絕不能吹到風。若吹到風(不論是熱風、冷風),毛細孔馬上收縮,很容易引起頭風及筋骨、關節痠痛,就連用手搖扇子的風,亦應避免。
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