五大方法攻克“知識焦慮症”
在信息爆炸時代,信息量呈幾何數增長,人類的思維能力遠沒達到對其接受自如的階段。求知慾使人類渴望把更多非我的東西轉變成自我的東西,這符合人類進步的需要,但現代社會非我的知識無限浩大。未知的知識就像黑暗對於孩子,對未知的恐懼感使現代人承受着更多的心理壓力,甚至造成不必要的“心理擁擠”。就像個無形殺手,時時侵蝕着人類的健康與生存。
因此,網絡、電視、報章書籍,還有各種各樣的講座以及到庭圖説,就形成了現在信息的多元化。而大眾接受信息的渠道多了,對疾病防控、危害、錯誤的生活習慣方式等也有了一定的瞭解。擔有一些人卻因此而患上了焦慮症,這就是“知識焦慮症”。那麼對於知識焦慮症有沒有什麼解決之法呢,一起了解下。
一、認識知識焦慮症的客觀性。信息時代的知識確實無限浩大,但對未知的恐懼感使現代人承受着更多的心理壓力,甚至造成不必要的“心理擁擠”,實施侵蝕着人類的健康與生存。
二、試着尋找知識焦慮背後的心理原因。如自己太過追求完美,太看重自己,看重事物的結果,太注重他人的評價等。
三、正視現實的壓力。過度焦慮的產生,常常有着一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突,如婚姻的矛盾、工作的壓力、經濟的危機、人際的衝突等,我們要學會正視並及時解決它們,逃避只能使問題更為複雜和麻煩。
四、尋找多途徑的愉快來源。我們的愉快來源越多,我們就越少懼怕失落,越少焦慮。生活是多彩的,只要我們願意,每時每刻我們都能享受到生活的愉快。
五、保證8小時的睡眠時間。同時,每天接受信息的媒體不要超過3種。
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