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睡眠的知識

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  • 高温夏季,孕婦夜間睡眠小常識

    高温夏季,孕婦夜間睡眠小常識

    第一,孕婦睡覺怎麼姿勢比較好?懷孕初期,一般仰卧的姿勢比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊,這樣更容易入睡。到了懷孕中期以後,你的肚子越來越大,這時仰卧就不舒服了,還容易出現頭暈、心悸等仰卧位綜合徵表現,所以...

  • 睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量?

    睡眠很重要 如何提高嬰兒的睡眠質量?

    如何通過寶寶醒來後的表情和舉動來判斷其睡眠狀況?新媽媽怎樣才能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡個高質量的安穩覺。晚上睡得好,白天不哭鬧的確,寶寶是否睡得好,可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。如果嬰幼兒是主動醒來,且...

  • 睡眠質量差是病得治 怎樣提高自己的睡眠質量?

    睡眠質量差是病得治 怎樣提高自己的睡眠質量?

    睡眠是人類最正常的生理需求,而高質量的睡眠可以讓人在第二天保持充足的精力。但也有不少人因為熬夜等原因而導致睡眠質量低下,睡眠質量差是病得治,怎麼樣才能提高自己的睡眠質量呢?趕緊來看看提高自己的睡眠質量的方法吧...

  • 睡眠不夠的危害有哪些

    睡眠不夠的危害有哪些

    可導致抑鬱症、加速皮膚衰老等。睡眠不夠的危害有哪些1睡眠不足的危害性危害1、可導致抑鬱症隨着時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示,...

  • 新生兒健康睡眠,首先是給寶寶安全感

    新生兒健康睡眠,首先是給寶寶安全感

    新生寶寶日夜顛倒,他們的睡眠規律多久能建立起來?根據美國著名嬰兒睡眠專家、兒科博士GwenDewar的研究,一般新生寶寶會在3-4個月的時候可以養成有規律的睡眠模式。在此期間,如何讓寶寶擁有健康睡眠?首先要給寶寶有安全感寶...

  • 這種睡姿讓你不知不覺變老20歲(睡眠皺紋)

    這種睡姿讓你不知不覺變老20歲(睡眠皺紋)

    影響肌膚衰老的因素到底有哪些?日曬、吸煙、吃糖、總是喜歡把眼睛眯起來等等都是耳熟能詳的理由,但你有沒有想過別的可能?實際上,溜溜球瘦身(指減肥者採用過度節食的方法而導致身體出現迅速減重又迅速反彈的情況)、經常高空...

  • 【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦

    【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦

    【嬰兒睡眠】睡眠不論是對成人還是嬰兒來説都很重要。在嬰兒一週歲前,是正確的睡眠習慣養成的重要階段。那嬰兒要睡多久?什麼時候睡?哪種睡姿最適合?嬰兒睡眠質量不好是因為什麼?家長又應該怎麼解決這些問題?下文將為您詳細...

  • 睡眠面膜的使用誤區 睡眠面膜不只是睡覺時能用哦

    睡眠面膜的使用誤區 睡眠面膜不只是睡覺時能用哦

    【睡眠面膜的使用誤區睡眠面膜不只是睡覺時能用哦】秋冬季節睡眠面膜簡單方便,成了面膜界的搶手貨,睡眠面膜的正確使用方法你知道嗎?昕薇小編為你分享睡眠面膜的誤區,一起來了解一下睡眠面膜的正確使用方法吧。睡眠面膜的...

  • 十大免洗睡眠面膜 好用的免洗睡眠面膜排行榜

    十大免洗睡眠面膜 好用的免洗睡眠面膜排行榜

    1.萊珀妮魚籽睡眠面膜,淡粉色乳霜狀,膏體很順滑,非常好吸收。2.温漾睡眠面膜,價格卻很良心,補水保濕,使用之後肌膚很滑嫩。3.蘭芝夜間修護睡眠面膜,補水鎖水,讓肌膚變得光澤亮白。4.香奈兒山茶花保濕面膜,乳霜質地,温柔地覆上臉...

  • 蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎:使用頻率太高會讓肌膚變得敏感

    蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎:使用頻率太高會讓肌膚變得敏感

    【蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎】很多女生都喜歡用睡眠面膜,好用也方便,蘭芝睡眠面膜在國內特別受歡迎,很多妹子為了擁有好皮膚恨不得天天用,總覺得這樣皮膚就會好,蘭芝睡眠面膜可以天天用嗎?一起和昕薇小編了解一下吧。蘭芝睡...

  • 日本睡眠面膜哪個好:6款好用的日本睡眠面膜推薦

    日本睡眠面膜哪個好:6款好用的日本睡眠面膜推薦

    【日本睡眠面膜哪個好】面膜是很多女生護膚的必需品,對於懶妹紙來説,睡眠面膜更受歡迎,喜歡日系護膚的妹子們,肯定想知道日本睡眠面膜哪個好?昕薇小編為你分享幾款效果不錯的日本睡眠面膜,一起來看看吧。日本睡眠面膜哪個好...

  • 冬季養生從懶被窩開始 冬季睡眠養生6部曲

    冬季養生從懶被窩開始 冬季睡眠養生6部曲

    想必大家都對冬眠這個詞並不陌生吧?從養生角度來説,正確的冬眠確實可以給人們帶來健康的功效,但是大多數人都不知道如何冬眠。下面,就給大家分享幾個冬眠養生法。睡前別喝太多水晚飯不要喝太多的湯或開水。冬天天冷,出汗不...

  • 補水睡眠面膜哪種好,好用的補水睡眠面膜推薦

    補水睡眠面膜哪種好,好用的補水睡眠面膜推薦

    1、魔法世家櫻桃滲透補水睡眠面膜,適合各種膚色膚質,不僅可以補水保濕,而且還可以滋養肌膚2、拱辰後寒撫肌睡眠面膜,適用於所有的膚質,可以平衡我們肌膚的水油,減少出油,並且補水保濕。3、相宜本草光彩立現綠茶睡眠補水面膜,...

  • 西班牙推睡眠香皂什麼情況:詳情這究竟是個什麼梗

    西班牙推睡眠香皂什麼情況:詳情這究竟是個什麼梗

    西班牙推睡眠香皂什麼情況?香皂大家都知道日用洗滌品,但西班牙科學家研製出一種香皂,不是用於清潔而是用來伴人入睡,具體詳情是什麼情況,西班牙推睡眠香皂這究竟是個什麼梗?一起來了解下。西班牙推睡眠香皂具體詳情西班牙推...

  • 睡眠是皮膚的補藥 如何提高睡眠質量?

    睡眠是皮膚的補藥 如何提高睡眠質量?

    美人嗜睡這句話由來已久,良好的睡眠質量可以消除眼睛下部的黑眼圈,使膚質變的更加細嫩,而且還能賦予臉色以勃勃的生機,讓人看起來更加美麗動人。但是,睡眠的深度十分重要,秋季的皮膚格外粗糙、暗沉,原因何在呢?首先就是要檢查...

  • 足夠的睡眠是幾個小時

    足夠的睡眠是幾個小時

    大約在5個小時到7個小時之間。足夠的睡眠是幾個小時1睡幾個小時最佳呢?一、睡幾個小時最佳這也需要結合個人的情況、新生兒最佳的睡眠時間在20個小時到22個小時。兩個月的嬰兒、最佳的睡眠時間在18個小時到20個小時。...

  • 適當的運動有助於睡眠

    適當的運動有助於睡眠

    適當的運動有助於睡眠,運動的確可以改善睡眠狀況,因為它能調節植物神經,使大腦的興奮受到轉移和抑制,那麼下面我們就一起來了解適當的運動有助於睡眠。適當的運動有助於睡眠1運動如何有助睡眠呢?首先,運動強度會造成身體疲...

  • 睡眠異常與六種疾病相關 你的睡眠好嗎?

    睡眠異常與六種疾病相關 你的睡眠好嗎?

    睡眠是人體最基本的生理功能之一。在每晚閉眼休息的這段時間裏,人們會養精蓄鋭,大腦開始存儲記憶,細胞進行再生和修復。當睡眠被剝奪後,人們就會變得脾氣暴躁,精力難以集中;長此以往會對健康造成負面影響。充足的研究表明:睡...

  • 睡眠面膜的正確使用方法:睡眠面膜不是非要晚上敷哦

    睡眠面膜的正確使用方法:睡眠面膜不是非要晚上敷哦

    【睡眠面膜的正確使用方法】對於睡眠面膜很多妹紙都是晚上敷的,其實睡眠面膜不一定非要晚上敷哦,對於睡眠面膜的這些使用誤區知道嗎?想要你的皮膚擁有好膚色,正確的敷面膜方法才能事半功倍哦,一起和昕薇小編看看這些睡眠面...

  • 睡眠面膜的正確使用方法和時間,教你正確睡眠面膜塗抹方法

    睡眠面膜的正確使用方法和時間,教你正確睡眠面膜塗抹方法

    一、睡眠面膜的正確使用方法1.下班回去潔面後,依次塗抹爽膚水、乳液後,在入睡前塗抹;2.取適量睡眠面膜,然後點塗於鼻尖、兩頰、額頭、下巴後,感受3秒鐘左右的香味;3.沿肌理於面部由內至外輕柔均勻地塗抹;4.產品被肌膚吸收後,...

  • 用醋泡腳有什麼好處?改善睡眠滋潤肌膚

    用醋泡腳有什麼好處?改善睡眠滋潤肌膚

    用醋泡腳有什麼好處?醋,我們就食用得多了,但白醋泡腳,你試過沒有?用醋泡腳有什麼好處?熱水泡腳加點白醋好處多,不僅可以強身健體,還能改善睡眠、減壓,對皮膚有滋潤美容作用。天冷了不妨在温水中加點白醋來泡腳吧!醋,是我們常見的...

  • 人為什麼會打呼嚕:打鼾(呼嚕)代表呼吸不暢可不是睡眠好

    人為什麼會打呼嚕:打鼾(呼嚕)代表呼吸不暢可不是睡眠好

    人為什麼會打呼嚕:打鼾(呼嚕)代表呼吸不暢可不是睡眠好打呼嚕即打鼾,很多人認為打呼嚕就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,這時可能還會有人感慨你看人家這睡眠質量。那麼,打呼嚕是睡眠質量高的表現嗎?人為什麼會打呼...

  • 睡眠很重要 準點睡覺的孩子大腦發育更好

    睡眠很重要 準點睡覺的孩子大腦發育更好

    準點睡覺的孩子大腦發育更好倫敦大學學院研究人員對11178名兒童睡眠習慣與認知測試成績進行了對比分析研究。他們調查了孩子在3歲、5歲和7歲時上牀睡覺的規律、家庭社會經濟狀況、家庭成員構成及生活規律等。結果顯示...

  • 2016睡眠面膜排行榜:7款人氣睡眠面膜雙倍滋養

    2016睡眠面膜排行榜:7款人氣睡眠面膜雙倍滋養

    當我們晚間休息的時候,肌膚細胞卻處在一天中最活躍的時刻,這個時候選擇一款適合自己的面膜進行保養,能得雙倍的滋養效果。睡眠面膜哪個牌子的好用?一起和小編看看最受歡迎的2016睡眠面膜排行榜吧。2016睡眠面膜排行榜:7款...

  • 睡眠中趕走濕氣,用這3個小招數!(圖)

    睡眠中趕走濕氣,用這3個小招數!(圖)

    睡眠中趕走濕氣,用這3個小招數!(圖)先簡單判斷一下自己濕氣重不重,濕氣重不重,看這6個地方就知道1、舌頭舌胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩。2、大便大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難衝乾淨。3、身材一般來説,肥人多濕。4、精神狀態頭腦昏沉...

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