睡眠是皮膚的補藥 如何提高睡眠質量?
“美人嗜睡”這句話由來已久,良好的睡眠質量可以消除眼睛下部的黑眼圈,使膚質變的更加細嫩,而且還能賦予臉色以勃勃的生機,讓人看起來更加美麗動人。但是,睡眠的深度十分重要,秋季的皮膚格外粗糙、暗沉,原因何在呢?首先就是要檢查自己的睡眠習慣。
睡眠是皮膚的補藥
睡眠期間,我們身體可以維持正常的生物節律,舒緩疲勞。若沒有良好的睡眠質量,這項機能就會下降,導致毒素無法正常排出,從而引發各種皮膚問題。
另外,根據研究結果表明,平時睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生細紋、淡斑,皮膚彈力也更加低下,衰老跡象明顯。
所以,睡眠對於皮膚而言可以説是特級的“補藥”,生長荷爾蒙集中分泌的時間是夜間10~2點,此間應進入熟睡狀態,並平均一天保持7~8個小時以上的睡眠時間為宜。而且,即便是短暫的睡眠,睡得好與不好都會直接影響到第二天的精神狀態。
提高睡眠質量的方法
正如前面所説,為了保持理想的睡眠時間,應養成早睡早起的良好習慣。早晨7點~8點起牀後充分享受陽光的温暖有助於提高睡眠質量,像這樣遵守規律的睡眠時間對身體十分有益。
另外,睡前儘量不要過度飲食。食物進入胃後會引起胃酸大量分泌,在這種狀態下躺下則會誘發逆流性食道炎或浮腫等症狀,讓人難以入睡。
馬上入睡前使用電視、電腦或手機也會對睡眠產生一定障礙,很容易出現驚醒現象,突然開燈還會促使褪黑色素的生成,從而滋生淡斑,所以,最好在枕邊放置光線柔和的照明燈。
有助於睡眠的美容產品
如果沒有睡好,最先出現的問題就是眼睛下面的黑眼圈,因為眼底肌膚是臉部最容易感到疲勞的部位。特別是現代人大部分都要面對電腦工作,而且還經常使用手機,這些都會對眼部健康造成很大的影響。
SNP ANIMAL WARMING EYE MASK是一款可以緩解眼部疲勞、能給予眼部充分休息的美容產品。它與一般的遮光眼罩不同,內置發熱體,能散發出温暖的温熱感,有助於人們獲得良好的睡眠。
而且,SNP這款眼罩十分輕盈,戴上後不會感覺到絲毫煩悶之感,還有能散發出薰衣草香的款式,可有效緩解壓力,幫助提高睡眠質量,如果你也想享受優質温暖的睡眠,不妨可以嘗試一下。
“美人嗜睡”這句話由來已久,良好的睡眠質量可以消除眼睛下部的黑眼圈,使膚質變的更加細嫩,而且還能賦予臉色以勃勃的生機,讓人看起來更加美麗動人。但是,睡眠的深度十分重要,秋季的皮膚格外粗糙、暗沉,原因何在呢?首先就是要檢查自己的睡眠習慣。
睡眠是皮膚的補藥
睡眠期間,我們身體可以維持正常的生物節律,舒緩疲勞。若沒有良好的睡眠質量,這項機能就會下降,導致毒素無法正常排出,從而引發各種皮膚問題。
另外,根據研究結果表明,平時睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生細紋、淡斑,皮膚彈力也更加低下,衰老跡象明顯。
所以,睡眠對於皮膚而言可以説是特級的“補藥”,生長荷爾蒙集中分泌的時間是夜間10~2點,此間應進入熟睡狀態,並平均一天保持7~8個小時以上的睡眠時間為宜。而且,即便是短暫的睡眠,睡得好與不好都會直接影響到第二天的精神狀態。
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