能戒煙的男人有多可怕(戒煙關鍵要自己想通)
為什麼能戒煙的男人很可怕?想象一下,能戒煙需要付出什麼代價,太太難了。一旦吸煙上癮,戒煙幾乎等於白天做夢。因此,你可以低估一個不吸煙的男人,但不要低估一個成功戒煙的男人,一個能抵抗尼古丁誘惑的人,以及阻止他的決心。
毅力戒煙會引起焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適,並迅速復吸,復吸後煙量會增加。因此,不要抱着試一試的心態開始戒煙。假如真想戒煙,下定決心!別試了,因為這樣從一開始就給自己心理上的暗示,影響意志力。
吸煙容易,戒煙難。對於很多吸煙者來説,戒煙是一個巨大的挑戰,如果戒煙不徹底,再吸煙會加速肺功能衰竭。根據科學研究,戒煙後身體會在不同時期發生意想不到的變化。換句話説,能成功戒煙的人都很可怕。
事實上,真正戒煙的人大多是迫不得已的,才會想戒煙。能戒煙的人,絕對要有非凡的毅力。尤其是煙癮大的人,戒煙更難。然而,真正成功戒煙的人基本上都是自己想通了,慢慢戒下來的。
那麼戒煙後人的身體會有什麼變化呢?
1.尼古丁含量下降。
經過對許多樣本的測試,科學家們得出結論,戒煙後人體內的尼古丁含量會迅速下降。然後在兩到三天內,戒煙的人會變得有些焦慮,甚至胸悶頭痛。在接下來的10天左右,每天會有一兩次煙癮發作,這是最不舒服的時候。許多人因為不能堅持這個時候而戒煙失敗。
2.肺功能恢復。
肺纖毛是肺部的毛刷,光看這個名字就知道,毛刷主要負責肺部的清潔。
一般來説,戒煙一週後,肺纖毛開始再生;2-3周後,肺功能改善30%;3個月後,血液循環和肺功能明顯改善,步行和鍛鍊會比以前更容易,咳嗽次數也會減少。
因此,正常情況下,吸煙者的肺在戒煙後會慢慢恢復。也有人會覺得奇怪,剛戒煙的時候會比以前咳嗽的更厲害,其實那是肺部在進行自我清潔工作,是正常現象。
3.牙齒變白變健康。
牙齒有那麼重要嗎?當然很重要。這裏給大家講一個真實的案例:
我的一個朋友也常年吸煙。就在一個月前,他覺得牙齒不舒服,發現牙周炎導致牙骨萎縮。共有三顆牙齒需要更換,來回折騰。醫生給的預計費用是10萬!牙周炎會破壞牙周組織,引起牙齦腫脹疼痛、牙齒鬆動和牙齦萎縮,迫使吸煙者面臨失去牙齒和燒錢的痛苦。
吸煙越嚴重,患牙周炎的風險就越大。因此,必須積極戒煙,加強口腔護理。通常戒煙3個月後,牙齒的煙斑不僅會逐漸消退,還會改善口腔衞生,各種口腔疾病也會離開我們。
4.頭腦清醒。
與不吸煙者相比,20%-30%的吸煙者大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒煙後,大腦不再受尼古丁的控制,你的頭腦會更加清醒,思維會前所未有的敏捷。
綜上所述,一個能戒煙的人一定是一個意志力頑強的人。同時,戒煙對我們的健康也會有很大的好處。所以小編在這裏建議所有吸煙的男同胞儘快戒煙,以保護自己好家庭的健康。
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