皮膚乾燥吃什麼?推薦四款潤膚美容食譜
一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。
2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。
4、然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、枸杞野雞粥
原料:野雞肉200g,瘦豬肉50g,構杞子30g,粳米100g,鹽、薑末、料酒、植物油、味精、香油各適量。
做法:
1、將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥,加薑末、料酒醃漬;枸杞子、粳米淘洗乾淨。
2、鍋中加植物油,用武火燒至六成熱時,倒人野雞肉泥及豬肉泥,炒出香味,加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量,用武火煮沸後,改用文火煮至粳米爛熟,加味精、香油調味即可。
功效:有補中益氣,豐肌潤膚之功效。適用氣血不足所致面色元華,皮膚乾燥。
三、鮮奶燉鵪鶉
原料:鵪鶉2只,鮮奶3/4杯(煮至微滾),姜2片,紅棗適量(去核),滾水l杯半,鹽適量。
做法:
1、鵪鶉剖洗淨,飛水,瀝乾水分。
2、將鶴鶉、薑片及紅棗一同放入燉盅內,加開水,蓋封密,以大火隔水燉1個半小時,加入微滾鮮奶,再燉約1O一15分鐘,以適量鹽調味即可。
功效:防止皮膚乾燥、暗沉,使皮膚白皙、有光澤。
四、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:
1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。
2、山楂洗淨後一切為二,去掉種子。
3、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
4、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
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