能讓皮膚變白的食物,女人多吃15中食物美白又養顏
女生吃什麼讓皮膚變白?讓皮膚變白的15種食物合集,每一種食物都有讓皮膚變白的作用,所以女人多吃這15中食物,即美白,又養眼,快戳!
1能讓皮膚變白的食物(精選15種)
1、蜂蜜,蜂蜜美白這是公認的,而且蜂蜜可以外敷,當然還可以口服,效果顯著。
2、大豆,一般的豆類都有美白的效果,生活中也比較常見,因為大豆中有美容用品的成分,還有就是豆類中有一種營養物質能夠美容。
3、檸檬,很多女孩子都比較喜歡和檸檬水,雖然它很酸。但是檸檬的作用不可小覷,如,豐富的維生素、促進人體新陳代喜、延緩衰老,還有對美白淡斑有一定效果。
4、獼猴桃,一種可口的水果,很多人都比較喜歡吃,據説吃獼猴桃有一定祛斑效果,能夠抵抗黑色素,對雀斑有一定抑制作用。
5、冬瓜,一種常見的美容食物,冬瓜這種蔬菜你可不要小瞧了,它的營養價值還是很高的,含多種微量元素,促生長,提升血氣,吃了能讓人面部紅潤,改善皮膚。
6、西藍花,能改善皮膚彈性的一種美容食物。
7、胡蘿蔔,胡蘿蔔素很多人都知道,可以減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細膩。所以,日常女人可以多吃一些。
8、海帶,常吃海丹能抑制皮膚分泌過多的油脂,使皮膚更加的白嫩不油膩。
9、番茄,又稱為西紅柿,口味好且營養價值高,含番茄紅素,能有效組織紫外線和關照對皮膚的傷害,含高維生素C,不僅美白,而且可以很好的將皮膚的黑色素淡化和消失。
10、堅果,如:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,常吃可以防止皮膚過早出現老年斑。
11、白蘿蔔,有促消化、增強食慾,還能抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱,所以常吃白蘿蔔也有一定的美白效果哦!
12、南瓜,南瓜富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老
13、土豆,美白食物之一,多吃土豆,不僅能幫助人體排毒,還能使皮膚變白。
14、蘋果,每天一個蘋果,可以防止黑色素生成,也有一定的美白肌膚的作用。
15、黃瓜,黃瓜有美白的效果,可以消除曬傷和雀斑,很多女生都把黃瓜切片外敷。當然黃瓜可以吃了,它所含的維生素C能保證你皮膚的彈性。
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