每天跑3公里能減肥嗎,跑3公里能減肥嗎
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1.可以。但同時要配合嚴格的飲食控制,如果在跑完步吃的東西更多,反而不利於減肥
2.每天堅持跑步能有效的消耗身體的熱量,從而促進體內脂肪的燃燒,進而達到減肥的目的。
3.每天跑步3公里能減肥,要注意在飯後不可以立刻跑步,這樣對身體是不健康的,可以在飯後進行慢跑,達成消食和減脂的效果。
4.在跑步之前一定要做熱身運動,這樣可以活動身體各個部位和關節,避免在運動中受傷。
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