30歲男人的補品食物:為男人挑選的10種最佳補品
30歲男人食補吃什麼好,懂得如何進補是每個男人的必修課。平時吃飯就是很好的進補的機會,30歲男人食補吃什麼好呢?以下是我們為30歲男人挑選的10種最佳補品。
男人便宜補品食物:鵪鶉蛋
鵪鶉蛋,即鵪鶉所下的蛋,它具有豐富的營養,含有大量的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養物質,而且一個鵪鶉蛋只有雞蛋的三分之一膽固醇和卡路里,雖然如此但它卻能夠非常好的補氣益血,是強身健骨養生佳品。
但要注意哦,鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃。
男人便宜補品食物:韭菜
又名起陽子,它的葉子和花都可以當做蔬菜食用,有俗語這樣對韭菜評價,“一月葱,二月韭”,説的就是韭菜具有温中、補虛、益陽的功效,最適合人體陽氣收集,而且二月春天到來時人體肝氣旺盛,很容易導致脾胃功能出問題,韭菜還能夠增強這方面的功能哦。
另外,韭菜哈斯男女都可以食用的,女吃滋陰、男吃起陽哦。
男人便宜補品食物:驢肉
驢肉是一種高蛋白食物,不僅含有豐富的微量元素如鈣、磷、鐵等等,並且具有補氣養血、滋陰壯陽的功效,從古代開始人們就一直對驢肉讚賞有加,有“天上的龍肉,地上的驢肉”之稱。
另外,驢腎的功效非常強勁哦,不僅有益腎壯陽的功效,對舉而不堅也有治療的功效呢。
男人便宜補品食物:蠶蛹
蠶蛹,在蠶吐絲結繭以後,經過四天左右就會變成蛹,蠶蛹的顏色是咖啡色的,是一種蛋白質含量高達56%~63%的營養品。早在一千四百多年前,就有食用蠶蛹的記載。
根據古籍《醫林纂要》記載,蠶蛹擁有健脾健胃、祛風、益精助陽等功效。從古至今都是男人的十大補品中的補腎壯陽佳品。
男人便宜補品食物:甲魚
甲魚,俗稱鼈,可食用,並且具有高藥用價值的,素來具有“美食五味肉”之稱。甲魚不僅擁有豐富的氨基酸、蛋白質、以及多種微量元素和礦物質,而且根據我國古書記載,甲魚還可以補癆傷,壯陽氣,對陰氣不足之人可以大補。
男人便宜補品食物:生蠔
根據研究表明,人類的生殖器官發育必不可缺的就是鋅,然而生蠔體內就具有豐富的鋅元素,不僅如此它還含有可以治療少精症的硒,在提高人體的免疫力的同時,還擁有了益陽補精的功效。但是生蠔每天都不能多吃,切記切記。
男人便宜補品食物:泥鰍
泥鰍是一種生活在水中的魚,多見於南方。泥鰍營養成分豐富,含有優質蛋白質、脂肪等營養物質,中醫認為,泥鰍有補中益氣、養腎生精等功效。泥鰍又肉質細嫩是上好的食補藥材。
男人便宜補品食物:海馬
海馬是一種具有高價值的名貴中藥,它性温,具有非常好的温腎壯陽功效,另外對精神衰憊,陽痿遺精都有不錯的功效哦,從古至今都是男士們情有獨鍾的佳品。
男人便宜補品食物:枸杞
枸杞,是一種植物的果實,所以又稱枸杞子,多產於寧夏一帶。枸杞的營養價值豐富,富含鋅、錳、鉀、鈉等元素,有枸杞子能壯陽,枸杞子有滋陰補腎、益氣安神、強身健體等藥用價值。
男人便宜補品食物:羊肉
在《本草綱目》中對羊肉的補腎功效就早有記載,羊肉性温熱、具有温中健脾、補腎壯陽、強身健體的功效。如果在冬天食用,還可以得到進補和防寒雙重效果哦。
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三十歲男人補腎
羊肉加生薑可以治療腰背冷痛、四肢疼痛,補腎壯陽。羊肉具有補氣血、温腎陽功效,生薑可以止痛祛風。
兩種食材搭配食用,不僅可以發揮生薑的去腥羶功效,還可以加強羊肉的温陽補腎療效。所以,羊肉燉生薑是最適合三十歲男人補腎的食療了。
許多中藥都具有補腎功效,正確將它們搭配使用,效果更佳。三十歲男人補腎可以試試這種中藥補腎壯陽茶,取少許山色峪靈芝、枸杞及紅茶。
三種藥材加水悶泡25分鐘,即可飲服,一日內反覆沖泡。7日為一療程,喝7天服7天,堅持一個月,你會發現不會出現腎虛疲軟不舉了,性生活的滿足感更強了。
三十歲男人正確食用魚和豆腐,同樣具有補腎壯陽作用,豆腐富含鈣質,單吃會降低吸收率,但搭配魚肉使用,可充分利用鈣。
豬肝加菠菜可防治貧血,增強腎臟功能。豬肝內含葉酸、維生素B12和鐵。三十歲男人補腎還可以用瘦肉搭配大蒜食用,可消除疲勞、增強體質,補腎壯陽。瘦肉內的維生素B1和蒜素結合,可提高維生素B1析出量,從而增強體質。
雞肉加栗子也適合三十歲男人補腎食用,可以補血養腎,尤其適合貧血患者。雞肉可以造血療虛,栗子則可以健脾。栗子燒雞可以增強細胞的造血功能。
三十歲男人補腎還可以吃鴨肉山藥,可以補腎養肺,鴨肉可以消熱止咳,加入山藥同食,更可以消除油膩,有效補腎。三十歲男人補腎需正確搭配日常飲食。錯誤的飲食搭配不僅對身體無利,反而會給身體增加傷害。
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