孕媽懷孕期可以吃蜂蜜嗎
1、可以。孕婦朋友們完全可以放心的吃蜂蜜。懷孕後可以適量的吃蜂蜜,不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。
2、蜂蜜的營養價值很高,含有葡萄糖和果糖,容易被人體吸收和利用,為孕婦提供孕期所需要的能量。另外,蜂蜜還可以促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。
3、蜂蜜可以幫助孕媽們排除宿便、增進食慾、鎮靜安眠。尤其一些有高血壓的孕婦,每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的,還有有胃腸道潰瘍的準媽媽來説,喝喝蜂蜜還可以增強體質。
4、懷孕後吃蜂蜜的7大好處:提升免疫力、改善睡眠質量、緩解感冒和咳嗽、解決便祕困擾、防止過敏、營養豐富、促進消化。注意蜂蜜不可以過量飲用,否則易引起腸胃不適,還會破壞身體的糖平衡,一些孕媽過量食用了蜂蜜還引起了口腔疾病等,所以,適量吃蜂蜜好處多多,但過量了就不行了。
哪種蜂蜜對孕婦比較好
蜂蜜益處很多,對於孕婦來説,是非常好的補品之一,同時蜂蜜也比較受孕婦們的青睞,但孕婦情況比較特殊,也是所有蜂蜜都適合的。
下面來看看哪種蜂蜜對孕婦比較好:
1、相對於棗花蜜易有藥物殘留而言,百花蜜、洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜,因為開花不需要結果,一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裏,空氣清鮮,安全無污染,宜於孕婦。
2、另外,洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜這類型的蜂蜜,多數生長在山裏面,空氣良好無污染,製造出的蜂蜜雜質很少,很適合孕婦的食用。一方面是因為這幾種蜂蜜相對於其他蜂蜜而言,較為常見,造假的可能性相對不高,另一方面是這幾種蜂蜜去火功效不錯,所以容易便祕的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜,可有效緩解便祕的症狀,排去代謝毒素,益於孕婦和胎兒的健康。
孕婦喝蜂蜜的注意事項
1、孕婦喝蜂蜜應適量,每天不宜超過一大勺即可;
2、睡前喝蜂蜜最好,孕婦在臨睡前喝一杯蜂蜜水,有助於睡眠;
3、選擇蜂蜜有技巧,孕婦身體特色,所以要注意選擇純正天然的蜂蜜;
4、温水沖泡蜂蜜飲用,建議喝用45度左右的温水衝後的蜂蜜水。
健康蜂蜜食譜推薦
1、蜂蜜水果粥
材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法:將粳米熬成粥;枸杞洗淨,蘋果、梨去皮切丁加入粥內,煮開,稍冷即可食用。
2、蜂蜜糯米藕
材料:鮮藕400克、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:將鮮藕洗淨,將糯米淘洗乾淨,浸泡2個小時後,撈起瀝乾水分,然後將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿後蓋回藕節,用牙籤固定。將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。熟糯米藕晾涼後切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。
綜上所述,孕媽懷孕期可以吃蜂蜜嗎?孕婦不僅可以吃蜂蜜,而且對於自身和寶寶的健康都很有好處。
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