適合體質虛弱孕婦的5款枸杞茶
孕婦喝枸杞茶的好處
枸杞營養豐富,果實含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悦顏、培元烏髮等功效。枸杞味甘、性平,從這些特性和營養價值來看,孕婦是能喝枸杞茶的,特別是體質虛弱的孕婦尤適合喝。枸杞營養價值高,孕婦適當喝些枸杞茶可以補充孕期所需營養,此外枸杞對女性來説,也有美容養顏、和血潤燥等作用。
1、枸杞中含有18種微量元素,7種氨基酸,並且枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega,這些對嬰兒的發育很有好處,並且枸杞不含有任何毒副作用。
2、枸杞滋陰明目潤肺,紅棗補氣,中醫認為孕期涼產期温,就是孕期要食用涼性的東西,但孕期又要防止腹瀉以防流產,而枸杞加紅棗就既能滋陰補腎,又有紅棗補氣,除此紅棗還是藥引。
枸杞茶的做法
1、紅棗枸杞茶
枸杞一小把、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。
2、三花枸杞茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝,每袋6g─7g,每日一袋,開水衝飲2─3次,能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神,尤宜晚間服。
3、天雁枸杞茶
能清熱利濕、化痰逐飲、潤腸通便,抑制食慾,促進脂肪代謝,降低血脂的功效。每日兩次,早飯前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完。
4、山楂枸杞茶
由山楂、枸杞葉、澤瀉組成,水煎代茶,每日2─3次,3個月為一療程。
5、枸杞決明茶
由枸杞、蒼朮、決明子組成、水煎代茶,每日2次,2─3個月為一療程,對減輕體重、降低血脂有一定療效。
孕婦吃枸杞的注意事項
枸杞它本身是屬於温性的滋補品,但是中醫認為懷孕的孕婦在孕期適合食用涼性食物,在產期適合食用温性的食物,所以孕婦吃枸杞時應注意吃法和用量,否則不但不能吸取枸杞的營養,還可能發生危險。來看下孕婦吃枸杞的禁忌。
1、泡煮時間不宜過長
枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時,時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。
2、注意食用量
枸杞屬於温熱補品,如果孕婦吃多了,有可能會引起胎動,嚴重的可能會導致流產。所以不建議孕婦多吃枸杞,一天最多十粒為宜。
3、不要用枸杞泡茶喝
有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝,這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份,能起收斂吸附之作用,因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物鹼甜菜鹼等微量元素,生成人體難以消化與吸收的物質,從而也會影響枸杞子的藥用價值。
4、不適合吃枸杞的孕婦人羣
枸杞性温,正在感冒發燒,或者身體有炎症腹瀉的孕婦人羣,在發病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時枸杞子具有興奮性神經的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。
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