孕婦能吃白玉米嗎 需要注意適量
營養專家表示,白玉米中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素,以及微量元素硒、鎂等,能幫助促進胎兒大腦發育。另外,孕期媽媽容易出現便祕情況,而白玉米是粗糧,有助於腸胃消化防止便祕,同時也間接有利於胎兒智力功能的開發。
白玉米還含有豐富的天然維生素E,常吃不僅能改善皮膚粗糙,降低血液中膽固醇的含量,起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕婦適當吃一些白玉米還能增強自身體力、耐力,為以後的分娩打下良好的身體基礎。有妊娠高血壓綜合徵的孕婦,也可以用白玉米鬚煮水飲用,能預防和緩解妊娠高血壓症狀。
於孕婦來説,不僅有利於胎兒大腦的發育,更能改善懷孕期間皮膚變差的問題。在孕晚期的時候,多吃白玉米還能增強體力和耐力,為分娩做好準備。
另外,利用白玉米鬚煮水作為茶飲,還有預防妊娠高血壓綜合徵、肝膽炎症等病症,同時對消除孕期水腫也具有一定的功效,因此不僅白玉米適合孕婦朋友們吃了,白玉米鬚也同樣是很有效的了,不要錯過了哦。
但需要注意的是,甜白玉米中雖然含有大量維生素A、 維生素C、 脂肪和蛋白質等營養成分,但同時也含有大量的糖分,因此正常孕婦不能多吃,以免孕婦自身血糖的提高給胎兒帶來壓力。而患有糖尿病的孕婦們則不可以吃甜白玉米,這就是我們在吃白玉米的時候需要注意的地方了,雖然白玉米是很好的一種食物了,但是也要適量的吃了,如果我們吃的太多了,那麼只會對孕婦朋友們的身體健康帶來危害了,這是我們在吃白玉米的時候需要注意的哦。
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