(精品)孕婦能吃牛肉嗎
一、孕婦能吃牛肉
孕婦適當吃一些牛肉對身體是有很多好處的,但是不要吃得太多,每個星期吃三次左右就可以了,不僅可以預防缺鐵性貧血,而且還能夠增強孕婦的免疫能力,同時對於寶寶的生長髮育也會有一定的幫助,所以對於孕婦來説是一種滋補佳品。
女性在懷孕以後身體的抵抗力會變差,所以就需要加強營養,牛肉當中含有人體所需要的多種營養成分,可以説適當的吃一些好處多多,隨着胎兒一天天長大,所需要的營養也就會比較多,如果可以通過食物來補充是最理想的。
孕婦吃牛肉除了可以增強自身的抵抗力以外,對以後的分娩也會有很大的幫助,不少女性在懷孕期間食慾都不太好,而且還很容易出現消化不良,便祕等情況,吃牛肉可以起到滋養脾胃的功效,而且對於增強食慾也能夠起到一定的幫助,不過只吃牛肉是不可以的,還需要注意葷素搭配。
二、孕婦吃牛肉謠言
一些關於孕婦吃牛肉的傳言,感覺聽起來真好笑。
傳言:
傳言1:孕婦吃牛肉,寶寶會得瘋牛病。
傳言2:孕婦吃牛肉,寶寶皮膚會變黑。
傳言3:孕婦吃牛肉,寶寶會懶月。
真相:
真相1:市場上的牛肉都是經過檢驗檢疫的,不健康的牛肉不會上市,更不會傳染寶寶瘋牛病,那吃豬肉還能長豬腦嗎?
真相2:寶寶的膚色和遺傳有關,如果父母本身皮膚黑,寶寶也很難變白,和吃牛肉沒有關係。
真相3:寶寶是否懶月和很多因素有關,媽媽的月經週期、受孕日期、運動量多少、疾病情況、生長髮育情況等等,單憑吃一個牛肉就會變懶月,未免太誇張。
所以,這些傳言都是假的。孕婦吃牛肉沒問題。
三、孕婦吃牛肉的好處
1、吃牛肉可以補鐵
牛肉中富含豐富的鐵質,可以達到補血的目的。懷孕四五個月左右,孕婦容易出現貧血,需要補充鐵質。血紅素鐵最容易被人吸收利用,牛肉中的鐵質就屬於血紅素鐵。通過食補調理身體最安全,沒有過量的問題。
去醫院產檢時,如果遇到貧血的孕婦,醫生會説“回去多吃點牛肉!”意思就是讓補鐵呢,醫生都這麼認可,我們還有什麼不能吃的理由呢!
2、吃牛肉可以強身健體
牛肉中富含蛋白質,有利於肌肉的生長髮育,起到強筋壯骨的作用。不僅提高孕婦的身體活力,還能促進胎兒的生長。常吃牛肉,孕婦的身體一定棒棒的,寶寶的身體一定是壯壯的。
牛肉中營養成分非常豐富,如脂肪、維生素、礦物質等,可以滿足孕婦和胎兒對各種營養的需求,要是孕期不吃牛肉才是一件遺憾的事情呢!
四、懷孕後牛肉注意事項
1、一次性不能吃太多
牛肉性熱,吃多了容易上火,所以也不能無節制的每次吃太多。牛肉也不太容易嚼碎嚼爛,吃多了也不容易消化。孕婦本來就容易腹脹腹痛,吃太多會加重這一症狀。
2、要做熟吃
牛肉最好是炒着吃、煮着吃,做成土豆燉牛肉、西紅柿燉牛肉、紅燒牛肉、爆炒牛肉等。做牛肉時做熟做透,如果不熟,肉中的細菌不容易殺死,萬一引起細菌感染得不償失。
3、避免辛辣刺激的吃法
做牛肉時最好做的口味清淡一些,不要太過於辛辣刺激。很多朋友喜歡吃麻辣燙、辣火鍋等,辛辣的食物容易引起上火、腹痛,甚至宮縮。
總之,懷孕後能吃牛肉,適當吃牛肉對孕婦的身體是有促進作用的。
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