有助於減肥的三個穴位 穴位減肥多吃也不怕長肉
不同的穴位都有着不同的功效,今天小編就跟大家介紹幾個有助於減肥的穴位,經常按摩可以增強飽腹感,有利於減肥哦!趕緊來試試吧。
神門——減少壓力進食
避免壓力下進食可以試試按壓神門穴一分鐘,然後換左耳做同樣的動作。
瘦身原理:很多時候,人們吃得過多不是因為身體真的需要,而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體,減輕生理緊張,使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
減少腹部脂肪堆積--按壓右耳的胃點穴位60下,然後在左耳相同部位重複此動作。
瘦身原理:腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良,對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來,提高酸性物質含量,分解多餘食物。
飢點——讓你不覺餓
飢點是一個跟飢餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出“餓”的信號時,人就會有進食的慾望,而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
飢點位置:耳穴飢點其實就是耳穴中胃的反射區,在耳輪腳末端,此點對胃有雙向調節作用,如果飢餓按壓此點可以緩解飢餓感,如果飽脹按壓此點可以促進食物的消化。
方法:每日按壓飢點5下左右,可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下,最好在飯前30分鐘進行,效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
-
仰卧起坐能減掉肚子上的贅肉嗎
是可以減掉的,但是需要長期堅持。仰卧起坐能減掉肚子上的贅肉嗎1是可以減掉的,但是需要長期堅持,並且每天所做的量也是有一定要求的,還有就是做仰卧起坐的姿勢也非常重要,姿勢正確可以起到事半功倍的`效果,一般在做仰卧起坐的時候如果能感覺到腰腹部酸困,就證明姿勢是...
-
除去多餘脂肪的瘦身公式
現在好啦!我終於發現了一個吃米飯麪包也能減肥的方法了,其實你仔細查查米飯,麪包等等的熱量,其實都並不高,但為什麼它會破壞減肥呢?怎樣吃它們也能減肥呢?關鍵就是看你吃東西怎麼搭配:這個減肥的方法叫密集食物搭配法(很少聽過吧),概念與卡路里計算法不盡相同,但兩者同樣...
-
月子產後瘦身餐
不吃冰冷的食物一般而言,冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因為食物的温度太低,會直接降低細胞的新陳代謝率,當食用的食物温度太低時,會讓身體細胞的温度降低,開始進行冬眠狀態,使得應該進行的生化反應暫停,影響熱量的正常代謝。而吃冰冷的飲食會使血...
-
腹部瘦身操幫你打造小蠻腰
1:平躺仰卧,雙手打開,自然放在身體兩側,兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地,堅持10秒鐘再換左腿。2:俯卧,兩腿打開與肩同寬,兩手撐地,儘量抬起頭部及上半身並堅持10秒鐘,直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3:平躺仰卧,兩腿併攏,膝蓋曲起,身體放鬆,雙手放在腰部,劃“の”字狀...