減肥也要知己知彼 瞭解囤肉部位逐步突破
胖MM們應該都有自己身上滿意和不滿意的地方,有些胖子是下半身特別胖,上半身屬於正常狀態,而有的則相反。當然也有些妹子從頭胖到尾,臉手都是腫的,所以説這種屯肉的部位也是因人而異,像小編,上身是瘦子標準,但下身就是實打實的胖子標準,真真是煩死認了,所以今天小編帶領大家來了解自己的身上的肉肉。
一、 蝴蝶袖手臂
明星之中,鞏俐和冰冰都是蝴蝶袖手臂的代表人物。蝴蝶袖呢,起初是一種衣服的款式,袖子很寬大,因為展開袖子時,衣服看起來像是展翅的蝴蝶,因此而得名。 現多用來形容上臂後方鬆垮下垂的贅肉。
手臂胖的原因,主要是因為人體脂肪量增加的結果,長期體內攝入過多熱量無法完全消耗,多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中,手臂是活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動,因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,尤其在25歲過後更加明顯。無論如何,想要有結實的肌肉,則必須面面俱到。
二、 水桶腰
最近阿妹真是胖了許多,特別是她的水桶腰,想想也是很憂傷啊。水桶腰也並沒有特別的數值,只是看上去沒有腰部的線條美,然後整個人也沒有凹凸感,腰部連着整個身體像水桶一樣,上下一樣粗,沒有曲線美。
其實妹子們一般很難形成水桶腰的,除非你飲食不良、暴飲暴食,長期久坐、缺乏運動,當然也有遺傳因素,都會造成腰部脂肪囤積。
其實當你水桶腰出現了,就表示你真的不瘦了,它會給你帶來相當多的危害,例如糖尿病的發病率急劇升高,這和現代人高熱量的飲食和高壓力工作的“雙高”生活習慣有關。腰圍增寬的男性更容易患糖尿病,在糖尿病患者中,80%的人腰圍超標。而且,超標時間越長,患糖尿病的機率就越大。腰圍能明確地顯示出一個人患糖尿病的風險。所以説,腰圍越長,糖尿病的風險越大,正所謂有一句俗話:腰帶越長,壽命越短。
三、 大象腿
大象腿比起水桶腰和蝴蝶袖更多的可能是因為遺傳因素。你家族裏大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現,下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞,但下半身的脂肪卻不能這樣。
大象腿真的很煩特別是夏天不能穿熱褲啥的,所以大象腿的寶寶都是可憐的寶寶,因為大象腿真的超級頑固,小編深有感觸啊。。。
最後,小編告誡大家,千萬不要以為自己身上哪個部位是可以單獨瘦瘦瘦的,要瘦都是要大家一起瘦,局部瘦身只是增加局部的肌肉羣,讓線條更美,肉更緊實,而不是一堆軟趴趴的爛肉。
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