海帶冬瓜湯能減肥嗎:3天減10斤圓你減肥夢
夏天的到來愛美的MM常把減肥掛在嘴邊,苗條有凸凹身材的女人是另人羨慕的,有什麼好的減肥方法嗎?聽説海帶冬瓜湯能減肥是真的嗎?今天小編就帶來了海帶冬瓜湯的減肥食譜,一起來看看吧。希望你能3天減10斤,圓你苗條夢。
海帶冬瓜湯能減肥嗎:3天減10斤圓你減肥夢
海帶冬瓜湯是一道美味的菜餚。海帶能增鈣降鈉,利於膽固醇的排泄。
海帶冬瓜湯不僅不會影響到身體健康,而且對在減肥的時候,有着很大的益處,就是它不僅加快了我們身體脂肪的燃燒,促進新陳代謝也都是有着很大的幫助,所以是一個很好的減肥方法。
雖然説海帶冬瓜湯是具有減肥的效果,但是光靠它來減肥,速度是很慢的,所以還需要搭配運動或控制飲食等方法來減肥,效果會更好。
其實海帶冬瓜湯是可以減肥的,但是不是隻靠吃一種食物就能達到效果的,平時也要注意鍛鍊。下面把冬瓜海帶湯減肥祕訣分享給大家:
原料:冬瓜,海帶
海帶冬瓜湯的做法:
1、將冬瓜去皮切塊然後洗淨。
2、海帶用水泡40分鐘,如果是那種大海帶,回來泡好後切小塊待用。
3、鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
4、為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏,大火燒7,8分鐘然後加鹽就可以起鍋了。
除了海帶冬瓜湯,小編還精心準備了冬瓜湯的減肥食譜:希望你3天能瘦10斤
第一天:海帶加冬瓜(海帶我們這裏賣2.5一斤,我通常會買一塊錢的,是泡好的哦,千萬不要用乾的,會多攝取卡路里的,冬瓜大概是300克)
第二天:海帶加木耳(海帶同上,木耳乾的20克就很多了)
第三天:海帶加蘑菇(蘑菇我大概會買半斤)
方法:把這些食材全部放進鍋里加水沒過(我用的是電飯鍋)煮個25分鐘,記住要在出鍋時再加調味料。而且只能放鹽雞精和白胡椒哦,因為聽説味精吃多了對身體不好還會掉頭髮,放白胡椒是因為他比黑胡椒熱量小,通常胡椒我會放很多,因為可以加速新陳代謝。
煮好後三餐就吃這個別的什麼都不吃,你不要小看它哦,吃完一大鍋的海帶和配菜我保證你會很撐,渴了就喝湯,泡枸杞水喝。晚上如果你餓的話可以喝一杯牛奶。海帶是藻類食品吃多了對頭髮非常好,對於那些要身材又要漂亮的人來説最好不過了,而且它又含有大量纖維每100克才還有12大卡,用它減肥也不會便祕
蘿蔔海帶湯:海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿蔔1個約300克。把蘿蔔削皮切成小塊,用1500毫升水以大火煮沸。先放蘿蔔。海帶、薑片,待水再度滾時轉成小火,直到蘿蔔、海帶煮爛熟,最後加入用紗布包着的桂花,再煮15分鐘即可。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料。蘿蔔能消積滯及清理腸胃;海帶性鹹寒,常食能清血管中的多餘血脂。
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