吃的少還長胖?這些高熱量食物是你減肥的大敵
【吃的少還長胖?這些高熱量食物是你減肥的大敵】吃的少還長胖?也許很多女生都很困惑,我明明吃的不多啊,怎麼還長胖?其實不在於選擇食物的分量多少,而是食物本身的熱量高低,這些高熱量食物是你減肥的大敵,你是否經常吃呢?
吃的少還長胖?這些高熱量食物是你減肥的大敵
蘇打餅乾——500卡路里100g
酥脆脆的蘇打餅乾是不少辦公室MM零食必備,但其實它熱量也是超高哦!感覺餓的時候,雖然只是吃了小小的幾片,但這油脂可不少。
甜味果汁——250卡路里1小罐
水果是美容瘦身必備,但果汁可不一定哦!尤其是外面售賣的果汁,含有大量的添加劑,且不説營養還剩多少,喝多了只會讓你變胖。
啤酒——140卡路里1罐
三五人聚餐的時候,總習慣來點啤酒助助興,但其實一罐啤酒的熱量就已經很高了。喝啤酒不僅容易長胖,還會導致浮腫的產生。
可頌麪包——375卡路里100g
看上去分量沒有多少的麪包,其實在烘焙的過程中,各種加工,添加,脂肪和熱量也是超高。
板栗——200卡路里100g
板栗的澱粉含量非常高,新鮮板栗都有40%多,這可是馬鈴薯的2.4倍。所以説三顆板栗一碗飯,真不是開玩笑。
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