虎背熊腰怎麼減肥:幾個簡單動作逆襲虎背熊腰
虎背熊腰怎麼減肥?對於女人來説虎背熊腰怎麼看都是胖子,不要總拿骨架大沒辦法當藉口,就連娛樂圈的明星長的臉蛋再漂亮,也因為虎背熊腰吃虧嘲諷?想減肥,幾個簡單動作逆襲虎背熊腰。趕快來看看吧。
虎背熊腰怎麼減肥:幾個簡單動作逆襲虎背熊腰
“反正我就是天生骨架大嘛,減肥也沒有用。”往往只是多了個不減肥的藉口。
妹子長得壯有多吃虧?
看看她們就知道了
就算長着一張清新又少女的臉,古裝扮相顯胖,一樣被嘲笑是小籠包的陳妍希。
曾經她上熱搜永遠是因為 “滾出娛樂圈”,站在東方教主旁邊整整大了兩個號的袁珊珊。
走得了時裝週、上得了大熒幕,卻因為壯常被嘲諷“虎背熊腰”的張雨綺。
因為沒有“惹人憐愛”的小鳥依人外形,強健臂彎顯得很抗打擊的樣子,“女壯士們”被黑是家常便飯,連高顏值都補救不了。
好在女神們通過運動,分分鐘美出了新高度!讓自己變好才是迴應嘲諷的最好方式。
一起來逆襲吧!
這個世界對女人要求太高了臉要美,腰要細,腿要長如果很遺憾你是虎背熊腰型那很有可能你的肩胛骨已經跑位了!
你的肩胛骨跑位了嗎?
01 肩胛骨自檢
雙手合十,將雙手的前臂相互併攏並保持九十度直角,將雙手向上抬,若是手肘抬起的高度低於額頭,那就代表肩胛骨已經跑位了。
02 肩胛骨運動
肩胛骨運動,趕走虎背熊腰!
第一招:
動作解析:
首先,讓雙腳與肩同寬,坐在椅子上進行也可以。單手扶肩,感受肩胛骨收縮,單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。
第二招:
動作解析:
雙手向上伸直併攏,用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。
第三招:
動作解析:
雙手在背後交握,握不到的人可以用毛巾輔助,讓雙手配合唿吸上下移動各叁十次。
特別注意:
專心練習這組動作時很容易出現一個通病,就是忘了將手肘打直,反而呈現彎曲姿勢,小編提醒大家,手肘一定要全程打直,才能有效修飾腋下與胸部間多出來的肉肉,否則只是做辛酸的喔
這幾個簡單的動作,就能幫助唔我們把肩胛骨回復正確的位置,避免背部脂肪繼續累積!
虎背熊腰怎麼減肥?對於女人來説虎背熊腰怎麼看都是胖子,不要總拿骨架大沒辦法當藉口,就連娛樂圈的明星長的臉蛋再漂亮,也因為虎背熊腰吃虧嘲諷?想減肥,幾個簡單動作逆襲虎背熊腰。趕快來看看吧。
虎背熊腰怎麼減肥:幾個簡單動作逆襲虎背熊腰
“反正我就是天生骨架大嘛,減肥也沒有用。”往往只是多了個不減肥的藉口。
妹子長得壯有多吃虧?
看看她們就知道了
就算長着一張清新又少女的臉,古裝扮相顯胖,一樣被嘲笑是小籠包的陳妍希。
曾經她上熱搜永遠是因為 “滾出娛樂圈”,站在東方教主旁邊整整大了兩個號的袁珊珊。
走得了時裝週、上得了大熒幕,卻因為壯常被嘲諷“虎背熊腰”的張雨綺。
因為沒有“惹人憐愛”的小鳥依人外形,強健臂彎顯得很抗打擊的樣子,“女壯士們”被黑是家常便飯,連高顏值都補救不了。
好在女神們通過運動,分分鐘美出了新高度!讓自己變好才是迴應嘲諷的最好方式。
一起來逆襲吧!
這個世界對女人要求太高了臉要美,腰要細,腿要長如果很遺憾你是虎背熊腰型那很有可能你的肩胛骨已經跑位了!
-
腿向上靠牆式:腿向上靠牆式是什麼怎麼好處有哪些
腿向上靠牆式:腿向上靠牆式是什麼怎麼好處有哪些女孩子希望能擁有纖細修長的腿,但是,想要擁有纖細的長腿,最簡單的方法就是運動,有人認為腿向上靠牆式能幫助瘦腿,這是真的嗎?這樣做又有哪些好處呢?腿向上靠牆式是瑜伽的一種動作,將腿向上伸直九十度靠在牆上,有人認為這個...
-
健身美女照:健身美女自拍大集合
福利來了!一波健身美女分享給親愛的小夥伴們。很多女孩子,其實很懂得享受生活以及運動、天生愛美的她們一天之中一定都會想辦法出門跑跑步,不然就是待在健身房練一個下午!而且有趣的事情就是去過健身房的人都該知道,女生在健身房一定少不了一件事、那就是自拍。運動...
-
男人要怎麼穿塑身衣
男人要怎麼穿塑身衣,現在社會逐漸多元化了,部分男士也有相應的要求,他們需要把身材也塑造的女性的曲線,主要為舞蹈演員等相關人士,需要穿塑身衣,下面來了解男人要怎麼穿塑身衣。男人要怎麼穿塑身衣1男生穿女式塑身衣的方法是:先穿那種微壓收腹褲襪,再穿上連體衣。但要...
-
瘦身的食物有哪些 常吃一物瘦20斤不在話下
瘦身的食物有哪些常吃一物瘦20斤不在話下。如果想要減肥,第一件要做的事就是排毒清腸,把身體循環調理好,只有這樣別的減肥努力才會見效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,以下8種食品,既營養又清理腸胃。瘦身的食物有哪些常吃一物瘦20斤不在話下,這些常見的食物原來有...