節食減肥餓了怎麼辦:10小妙招轉移餓的注意力
節食減肥餓了怎麼辦?對於節食減肥是一項很鍛鍊人毅力的事情,節食減肥餓了怎麼辦?又不敢亂吃食物,小編為你分享10個轉移飢餓感的好方法 ,一起來看看吧。
節食減肥餓了怎麼辦:10小妙招轉移餓的注意力
1.喝水
大口喝水,有時候不一定是餓了,可能就是口渴而已,喝水可以增添飽腹感哦!
2.睡覺
餓了但又不能吃,乾脆睡覺去,多睡覺還能美容呢!
3.嚼空氣
沒開玩笑,假裝嘴巴里有食物,空嚼也是個好辦法哦,反正大部分時候你並不是餓,就是嘴巴寂寞而已。
4.刷牙
一般刷完牙齒後,味覺就沒那麼靈敏了,所以刷牙不失為一個好辦法。
5.看電視
找個電視劇或者電影看看,緩解一下無聊咯。
6.看看好身材照片
平時多收集一些健美好身材的壁紙,每當管不住自己嘴的時候就拿出來看看,刺激一下。
7.煲電話粥
跟好閨蜜打打電話聊聊天,轉移一下注意力,這樣就會忘記肚子餓的事啦!
8.逛街
進店試試新出款的衣服,想到自己要穿小一碼自然就會忍住不吃啦!逛街來回走動更能助瘦呢!
9.看書
無聊的時候別總想着吃東西,看看書也是極好的,充實一下自己。
10.喝蔬果汁
實在嘴巴饞了,又肚子餓,就給自己榨一杯新鮮的蔬果汁吧,記住,千萬不要加糖哦!
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