吃板栗的好處:生吃栗子可補腎(板栗真是好東西)
吃板栗的好處:生吃栗子可補腎(板栗真是好東西)
栗子又名板栗別名慄果。栗子的營養價值較高,具有養胃健脾、提高身體機能等作用。
栗子的營養價值:
栗子性温味甘,入脾、胃、腎經。每100克栗子果肉中含蛋白質10.8克、脂肪6克、碳水化合物42克、澱粉21克,還含有多種脂溶性維生素,以及多種水溶性維生素,除此之外,栗子中還含有葉酸、冷酸、煙酸、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、錳、鋅等多種營養成分。
板栗是一種常見的保健品,不僅能夠對身體起到很好的養生作用,同時又具有一定的藥用治病功效。中醫方面認為,板栗性温,服用之後具有很好的強筋補腎以及養胃健脾的功效,老年人服用之後還能夠起到延年益壽的效果。
栗子的吃法:
日常對於板栗的吃法有很多,比較常見的方法就是生吃,藥王孫思邈就非常提倡生吃這種方法,他建議老年人最好能夠每天都服用一些風乾之後的生板栗,這樣不僅能夠治療腰腿痠疼的情況,同時腎虛的毛病也能夠很好的恢復;也可以將生板栗碾碎之後直接塗抹在跌打損傷或者是淤血的部位,能夠很好的恢復健康。
將板栗進行熬粥服用,也能夠強壯筋骨;也可以將板栗煨熟之後服用。不過需要提醒廣大用户的是,板栗這種食物雖然好吃,但是在進入我們身體之後難以消化,煮熟之後服用甚至更加容易出現腹脹的情況,所以日常服用板栗一定要適量,避免出現消化不良的情況,如果是一些腸胃功能不是很好的人羣,並不建議服用板栗。
吃栗子好處盤點:
1、生吃栗子可補腎
古醫書記載,“慄,腎之果也,腎病宜食之。”但要體現出吃栗子補腎的好處,則需要生吃栗子,每次最多吃六、七顆。要注意,應細細嚼碎,慢慢嚥下。此法對牙齒尚健的老年人尤宜。另外,常吃栗子,對因腎不好引起的腰痛有好處。
2、吃栗子可防治口腔潰瘍
口腔潰瘍患者,可堅持多吃糖炒栗子,除此之外。生吃栗子也是可以的。在患有口腔潰瘍期間,每天吃栗子15-20枚,一般吃了3-5天之後,口腔潰瘍即可治癒。
3、吃栗子的好處多多
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、無機鹽、脂肪酶,能防治高血壓、高血脂、動脈硬化、骨質疏鬆、腰腿疼痛、佝僂病等。對於兒童來説,食用栗子能促進其正常的生長髮育,健康成長,預防免疫功能低下、兒童多動症等。另外,栗子中富含的維生素B2、核黃素,能預防口舌生瘡、口角發炎等口腔疾病,還能防止感冒、發燒等病症的發生。
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