秋冬季節降温容易引發的6大疾病
進入秋冬季節,天氣温度多變,尤其是早晚的温差大,一時熱一時冷,讓人不知道怎麼應付這樣的天氣變化。而且秋冬季節降温,很容易引發6大疾病。因此要謹防6大疾病,需要牢記這五招。
秋冬季節降温容易引發的6大疾病
1、胃病,深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此在這個時候,一定要注意個人的保養;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌 暴食和醉酒。
2、抑鬱症,秋天萬物開始蕭條,人們不禁容易感懷悲秋,因此難免會引起人們的共鳴,容易產生悲傷地情緒。因此,要隨時保持自己豁達的心情,多接觸些開心的事物。
3、感冒,由於温差變化大,人們在這時候是很容易感染風寒,感冒的。要注意天氣的變化,注意適時更衣保暖,不要落下鍛鍊。
4、慢性支氣管,深秋季節,肺氣虛,容易加重病情。因此在飲食上可以多吃些梨或者洋葱等等。
5、關節炎,天氣漸漸變冷了,老年人很容易患上這個病的,所以一定要注意保暖,勤加鍛鍊。
6、心腦血管病: 10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峯期。這個時候要注意少食油膩食物保持大便通暢;保持良好的心境,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
下面就教你五招輕鬆保健康
1、每天開窗兩次,使得空氣流通,避免因長時間為了保暖而不打開窗户造成空氣混濁不流通。根據天氣情況驚醒開窗換氣,每天開窗通風兩次,每次30分鐘。
2、出門戴口罩,防病又防塵。冬天陰霾天較多,空氣的顆粒塵埃多,病毒細菌也在空氣裏飄蕩,所以建議出門最好佩戴口罩。
3、保護皮膚,注意保養,避免肌膚受傷。秋冬季節,天氣乾燥,皮膚水分容易流失,如果不及時注意保養,皮膚有可能會變得粗糙脱屑,甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水温控制在20—37 攝氏度,選用保濕效果較好的護膚品。多喝熱水。
4、異物入眼,千萬別揉。如果外出時不小心有異物不小心入了眼,一定不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導致異物嵌入角膜內,從而造成感染髮炎。這時候可以通過多眨眼促進淚液分泌,將其排出。
5、保護關節,戴上護膝。由於天氣寒冷,很容易凍傷,所以做好保暖非常重要。
進入秋冬季節,天氣温度多變,尤其是早晚的温差大,一時熱一時冷,讓人不知道怎麼應付這樣的天氣變化。而且秋冬季節降温,很容易引發6大疾病。因此要謹防6大疾病,需要牢記這五招。
秋冬季節降温容易引發的6大疾病
1、胃病,深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此在這個時候,一定要注意個人的保養;適當進行體育鍛煉,改善胃腸血液供應;注意防寒保暖,特別應注意腹部保暖;堅持定時定量進餐,食物冷暖適宜,切忌 暴食和醉酒。
2、抑鬱症,秋天萬物開始蕭條,人們不禁容易感懷悲秋,因此難免會引起人們的共鳴,容易產生悲傷地情緒。因此,要隨時保持自己豁達的心情,多接觸些開心的事物。
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