每天揉揉這個部位 不只能減肥還能降血壓(圖)
生活水平的提高,大家每天都在吃很多的高能量食物,再加上工作環境的變化,很少人出去運動,導致肥胖的問題越來越嚴重。
減肥的祕訣在於減腹,因為腸胃消化系統都聚在這,小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這裏入手。
不少養生專家都曾説過揉肚子有很多好處,不僅可以治療高血壓、冠心病等,還可以減肥瘦身,這麼多好處你還不趕緊揉一揉嗎?
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。
每天揉肚子可以幫助脂肪燃燒,還可以幫助刺激肚子上的末梢神經,加速血液循環,從而帶走腹部多餘的脂肪,整個身體也會隨之瘦下來。
大範圍打圈動作
可以將兩手交疊起來,然後讓手心對準肚臍的位置,在腹部按照順時針的方向先揉10次,之後再逆時針的方向揉10次,保證以有輕微的壓迫感為宜。
腹部按壓動作
雙手撐在腰上,讓自己的拇指在後,兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩,比較有點像是用指壓的方法,進行10次,需要注意的是這個時候這個動作的力度需要稍微大一點。
注意事項
為確保的效果,通常要求先按順時針方向繞臍揉腹36次,再逆時針方向按揉36次。按揉時,用力要適度,精力要集中,呼吸要自然。另外腹部皮膚有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿性感染或腹部有急性炎症,腹部有癌症的人,也不宜按揉,以防癌症擴散或出血。
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