趴桌子上睡覺的危害 趴在桌子上睡覺的七大危害
夏天睡午覺是一個好習慣,適當午睡對身體的確大有裨益,可是趴桌子上睡覺的危害很大,很多人醒來後卻發現,這樣睡醒後反倒會覺得疲憊、脖子不舒服或者嗓子痛。事實上,這都是睡姿不對惹的禍。那麼,趴桌子上睡覺的危害有哪些?請跟隨小編一起來了解一下趴桌子上睡覺的危害吧。
影響消化
一般人午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。所以吃完午飯就趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部脹氣。
正確做法:不要吃完午飯就去睡覺了,還有胃脹氣了可以可以適當按摩腹部緩解脹氣。
影響呼吸
趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加,會導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,使體內氧氣供應不足從而影響呼吸。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
正確做法:還是躺着睡比較好,實在沒有條件可還是墊一個枕頭趴在上面睡比較好。
腦部缺血
午飯後,較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
正確做法:不要一吃完午飯就睡覺,要等胃部消化了才能去睡覺,而且睡得時候最好不要趴着睡。
影響視力
趴睡的姿勢可能會壓到眼球,使眼睛容易充血,從而造成眼壓升高。所以,人在醒來後,往往會出現暫時性的視力模糊。高度近視的人尤其要注意。
正確做法:不要躺着睡,對視力不好,尤其是帶着眼鏡睡覺更不可取。還有,醒來後可以適當在遠處望一望舒緩一下眼部。
容易受涼
人在熟睡後,全身基礎代謝緩慢,體温調節功能亦隨之下降,導致機體抵抗力降低,全身毛孔都處於張開狀態。如果不注意保暖,醒來後,往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
正確做法:睡覺時注意防寒保暖,就算是夏季天氣炎熱也不要忽視,特別是待在空調房裏更要注意,比如可以蓋一件毛毯子在身上。
更加疲憊
伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆,身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚仍會處於緊張狀態,導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。
正確做法:很困的時候儘量不要趴在桌子上睡,這樣是沒有什麼成效的,如果有條件的話,不妨買個“辦公室摺疊午睡椅”或者“午休防潮地墊”,等到午休時拿出來擺好,可以讓你舒舒服服地睡個好覺。
手臂痠麻
如果頭部長時間枕在手臂上,手臂的血液循環受阻,神經傳導受到影響,極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
正確做法:不要趴在桌子上睡,就算要睡,也不要把手壓在下面。另外,睡醒了手臂痠痛,可以自行按摩緩解、疏通經絡。
-
隱翅蟲咬了的症狀圖片:隱翅蟲圖片怎麼預防
討厭的隱翅蟲又開始慢慢出現了,隱翅蟲咬了的症狀圖片來了解下,關於隱翅蟲爬過後的處理方法,隱翅蟲圖片怎麼預防,下面一起來看看吧。隱翅蟲咬了的症狀圖片毒隱翅蟲沒有毒腺不會咬人、不會蜇人——隱翅蟲在人皮膚上爬行時,會從關節腔中分泌出體液,引起皮膚病...
-
有效去濕氣最好最快的方法,玉米鬚煮水喝排濕利尿
不知道大家聽沒聽過中醫方面有一句固話:千寒易去,一濕難除。2022夏季來臨了,那麼像吹空調,吃冰冷飲料食物等很多人都已經安排了,那你可知道這些操作雖然爽了,但卻是加重人體內濕氣的元兇,還有飲食不節,居處潮濕等等,這些都是。如不能及時排出,就會困在你的身體裏從而造成...
-
男生説憋着難受是真的嗎 聽説男生憋着有多難受
男朋友説憋着難受是什麼意思,男女之間在談戀愛的時候總是少不了一些肢體間的接觸,很多時候男生們的忍受力是比價差的,所以很多時候都會憋得不舒服,男朋友説憋着難受是什麼意思1男生説憋着難受是真的嗎11、從生理上來説,男人太久不做是否會憋壞的,精子多了會被人體就...
-
班賽怎麼用(班賽説明及注意事項)
班賽怎麼用(班賽説明及注意事項)。班賽是一種祛痘的膏藥,經常被作為祛痘凝膠使用,但是使用不當可能會出現脱皮等等情況,建議的話,所以劑量和方法是很重要的!在皮膚科中班賽是治療痘痘的一款經典祛痘藥物,因為它具有極強的氧化性,可以迅速破壞微生物,減輕炎症,用藥藥後48...