體內濕氣重怎麼調理:其實很簡單(圖)
體內濕氣重怎麼調理:其實很簡單(圖)
濕氣太重,很簡單,每天這樣做,輕鬆排出濕毒一身輕盈!我們中國有句老話叫做:“千寒易除,一濕難去。濕氣重,不僅影響讓你身體肥胖,還會每天怎麼睡也睡不飽,精神和食慾都不振,最重要的是身體變的水腫,也就是虛胖,讓很多人的肚子都鼓鼓的,一般的減肥方法很難減掉。想要祛濕減肥,趕緊祛濕排毒才是瘦身的關鍵。
什麼是濕氣?
説到濕氣大家並不陌生,很多人上廁所,會發現自己大便溏稀不成形,需要很多手紙才能擦淨,有時候還便祕……
這就是典型的濕氣重,濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。>>體內濕氣重的表現症狀
濕氣是怎麼形成的你知道嗎?
我們身體裏面有兩個管理水的臟器,一個是腎臟,一個是脾臟。而人一旦脾虛,大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫,舌苔又厚又白,邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身,特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起,會讓人看上去更胖。
如何測試體內是否存在濕氣?
1、晨起時觀看鏡子,看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃,伴隨着渾身乏力,四肢痠痛等,這些都是體內濕氣的症狀。
2、早晨大便時,觀察大便是否成型,或者比較粘膩,還會黏在廁所上衝不下去。脾虛則便溏,這就是體內有濕的症狀。
3、照鏡子看舌頭,發現舌苔過黃或者過白,兩邊還帶着牙齒壓迫的痕跡,毫無疑問,體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院,醫生都會叫你張開嘴,其實是看你的舌頭。
4、體型肥胖,並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖,而且吃得不多也有運動,卻怎麼也減不掉。
5、每天都是滿面油光的,而且毛孔粗大,愛長痘。
6、每次上廁所的時候,總是出現大便黏膩的現象,馬桶總衝不乾淨。>>藿香正氣水能去濕氣嗎
濕氣吃什麼好:
1.白扁豆白芷茶祛濕,是藥王《千金方》裏面的記載。
配料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g
製作方法:將原料洗淨、切碎,裝入紗布袋內,入鍋中清水煎,約50分鐘即可。
主要作用:利尿除濕、祛除瘀滯、行氣活血
另外需要注意的是:平時需要加強對飲食、生活的管理,許多人身體濕氣重,主要是不注意平時的日常生活,其實只要生活方式健康,飲食管理合適,堅持運動,自然就有好身體。
2.茯苓白朮粥
芹菜100克,紅棗50克,茯苓、白朮20克,白米200克,加水適量煮粥。每日分3次飲,能祛濕養血,清熱利尿,理胃中濕濁,除心下煩熱。
3.紫蘇北沙蔘茶
取紫蘇、決明子5克,北沙蔘、五味子2克,泡水代茶飲。紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能,長期飲用能去除體內濕氣。
-
驢肉不能和什麼一起吃:驢肉相剋食物有哪些
驢肉別名漠驪肉、毛驢肉,一般人羣均可食用,尤適宜身體瘦弱者。那麼,驢肉不能和什麼一起吃?接下來本篇就給大家介紹下驢肉相剋食物有哪些,一起來了解下。驢肉不能和什麼一起吃驢肉不能和金針蘑一起吃:驢肉和金針菇一起吃會引起心痛。據中醫瞭解到,驢肉性涼味甘,含有動物...
-
行業首款“零碳有機奶粉”!金領冠塞納牧再次突破傳統有機!
5月23日,伊利金領冠塞納牧有機奶粉獲得全球知名國際檢驗認證集團——必維集團(BureauVeritas)頒發的碳中和核查聲明(PAS2060),正式成為零碳產品,這也是嬰幼兒配方奶粉行業首款零碳有機奶粉。零碳工廠後又一個新的里程碑實現碳達峯、碳中和,是我國實現可...
-
孕婦夏季保健養生小常識
養成健康良好的飲水習慣夏季炎熱愛出汗,尤其是孕婦,更容易出汗,所以要不補充水份,多喝涼開水,少飲用果汁等飲品,避免引起孕期糖尿病。1.孕婦在清晨起牀後應喝一杯新鮮的涼開水。2.孕婦切忌口渴才飲水。3.孕婦還要注重不要喝久沸或反覆煮沸的開水。多運動,可以做孕婦操...
-
春吃5種菜嚐鮮還養生!4種食物最養護肝!健康吃貨
春吃5種菜嚐鮮還養生4種食物最養護肝健康吃貨一枚就是你。春季是冬夏季風轉換交替的季節,天氣時寒時暖,變化無常,氣壓也時高時低。俗話説:春天孩兒臉,氣候常變多,用這句話來形容這個季節的氣候特點再恰當不過了。春吃5種菜嚐鮮還養生菠菜、韭菜、香椿…&hellip...