體內濕氣重的表現症狀:濕氣怎麼來的及如何判斷
體內濕氣重的表現症狀:濕氣怎麼來的及如何判斷
春天的三四月是個多雨的月份,此時空氣潮濕,體內也容易濕氣重。中醫認為,濕邪對人體殺傷力強,很多人春天生病的根源就是濕滯。所以,在潮濕的春季,防病保健的第一件事就是及時去除我們身體內濕氣。>>體內濕氣重怎樣祛除喝什麼
體內的濕氣是怎麼來的?
我們身體內的濕氣有兩個來源:
一個是來自於外界潮濕的氣候,空氣中的濕邪進入人體,像住在沿海城市地區的人羣,體內都多濕。
另一個來自人體脾虛產生內濕,由於脾胃虛弱,對吃進去的食物不能夠很好消化吸收,導致堆積在體內生成濕氣。中醫説,脾虛生濕氣,而濕氣重又會加重脾虛,形成惡性循環。
如何判斷自己是否濕氣重?
症狀一、身體困重,四肢乏力,這是體內濕氣重的最典型的表現。
症狀二、頭暈,頭部沉重“蒙查查”,想要睡覺。
症狀三、大便粘,便便拉出來粘在馬桶上,用水衝都衝不乾淨。
症狀四、沒有胃口,感覺肚子飽脹,總是不想吃東西。
症狀五、嘴巴發粘,並且發甜。
症狀六、頸肩腰腿痛人羣感覺症狀加重,提示體內有濕氣。體內濕氣越重,腰腿痛的症狀越厲害,表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。
如果你有上述症狀之一,説明你體內有濕氣,符合條件越多,説明濕氣越重。
怎麼祛濕?運動+祛濕湯
祛濕方法一:增加運動,促進排汗
很多人會發現,適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆,説明濕氣被排減出去了。但是,春天運動鍛鍊要注意預防着涼,及時擦乾汗水,換掉濕透的衣物。
祛濕方法二:喝一碗祛濕湯
這是人們最熟悉的祛濕方法,多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付“濕”。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師餘幼鳴提醒,有的人脾胃功能差,有的人體內有熱毒,有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕,當心加重濕氣,應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒,並不適合體寒的人羣,亂用當心越喝濕氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱,單獨使用赤小豆薏米煲湯祛濕效果不明顯。要想較好祛濕,中山六院中醫科邱超平建議搭配其他温中理氣健脾的藥材,比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
“赤小豆薏米的作用是淡滲利濕,而春天祛濕還必須固護脾胃”,廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主治醫師王葉青建議加入健脾的淮山,或搭配白朮、陳皮、紫蘇葉等芳香化濕的藥材。
2、木棉花幹煲湯
木棉花曬乾後可以直接煮水,或者與豬骨頭煲湯,來去除體內濕氣。應注意的是,木棉花的功效重在清熱祛濕,適用於濕夾熱的人羣,不宜用於氣虛、脾虛體質。
3、扁豆健脾祛濕
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯,可以健脾祛濕,適用於脾虛有濕的人羣。白扁豆微炒之後,健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛濕,可將茯苓與陳皮煮水,當茶飲用,或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利濕化痰,後者則健脾益胃,利水消腫。
-
抑鬱症還有假的嗎(真抑鬱和假抑鬱的區別)
抑鬱症的真假指的是抑鬱症以及抑鬱情緒。很多人會無法區分出抑鬱症和抑鬱情緒,特別針對於沒有經歷過抑鬱症的人羣來講,就會更難明白什麼樣的情況屬於抑鬱情緒,那什麼樣的情況屬於抑鬱症,真抑鬱和假抑鬱的區別有哪些呢?今天給大家聊一聊。1抑鬱症還有假的嗎其實,抑鬱...
-
做強壯男人必不可少的10種食物(壯陽食物排行榜10強)
做強壯男人必不可少的10種食物(壯陽食物排行榜10強):男士因為壓力大、年齡增長的因素,會導致夫妻生活能力下降,想恢復體質不妨試試本文介紹的這10種食物,比如:蝦、荔枝、韭菜、泥鰍、枸杞、驢肉、豬腎、牡蠣、松子、鴿肉。1男性壯陽食物有哪些夏季到來,男人?吃什麼補...
-
人體內臟分佈圖畫高清:五臟六腑高清圖片大全
從人體解剖圖我可以瞭解我們五臟六腑的相應位置髒,包括心、肝、脾、肺、腎五個器官(五臟),主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官,它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。心臟、肝臟、腎、肺和脾,六腑有大腸、小腸、胃、三...
-
出現脾胃不好有什麼症狀表現(脾胃不好的5大症狀)
出現脾胃不好有什麼症狀表現?如果出現脾胃不好會有以下幾種症狀:1.睡覺流口水,脾胃不好的嘴脣發白、沒有血色,顯得非常乾燥,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的一種表現。2.鼻翼發紅,脾胃的經脈和人的鼻子相連,腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕,鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴...