常説的清肺食物,真的有效嗎?別信,養肺不外乎這兩個方法
清肺食物,真的有效嗎?
我們常説的清肺食物不外乎就是冰糖燉雪梨、鴨血、銀耳、蜂蜜以及山藥等,坊間傳聞經常吃這些食物可以有效清理肺內的垃圾,讓肺部保持在一個健康的狀態下。
專家表示,這個説法是完全沒有科學依據的。日常霧霾天內存在的粉塵是非常非常小的,小的甚至會讓人覺得可怕。正常情況下,粉塵的大小尺度PM10為10微米的粉塵、PM2.5則是2.5微米的粉塵。對於這個大小很多人都沒有具體的概念,以頭髮來比喻,我們頭髮的直徑一般是50~70微米,這個數值和粉塵相比較是大的多的,由此可見粉塵是非常非常小的,可以説根本就看不見。
而粉塵一般對身體所造成的傷害是物理性的,它可以直接影響到我們的消化系統和肺部健康。這些所謂的清肺食物,在進入消化道之後,經過胃腸,大分子會被分解成小分子,跟食物內的其他小分子一樣,需要穿過小腸絨毛進入血液,然後被運送到我們身體內的各個細胞中。
對比粉塵和食物在體內的動向會發現,這些粉塵和食物彼此之間是完全遇不上的,自然也就不存在清除廢物的功效;並且這些進入血液內的粉塵,在食物的面前依然是“龐然大物”,因為食物的小分子大約只有0.1微米,根本就不存在可以將粉塵“殺滅”的情況,所以想要依靠食物來達到清肺的效果,只是大家的一個心理安慰而已。
清肺養肺的正確方法
但是現在的天氣狀況又非常差,即便是減少外出和戴口罩,也會吸入一些粉塵,我們該如何正確的去清肺呢?教大家一些方法:
1、運動
生命在於運動這句話是非常有道理的,養成良好的運動習慣,不僅可以強身健體,同時還可以起到很不錯的清肺效果。在運動的過程中,可以促進全身氣血的通暢運行,讓體內的新陳代謝有效增強。這樣一來肺部的新陳代謝也會隨之增強,因此可以讓肺部內的毒素更快排出體外,可以起到很好的清肺效果。
2、多喝水
多喝水也是一個不錯的清肺方法,現在的天氣環境越來越差,嚴重地影響到我們的身體健康。在這種情況下,一定要注意多喝水,可以有效加快體內毒素排出體外的速度,讓身體保持在一個相對健康的狀態下。
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