先刷牙還是先吃早餐,99%的人都搞錯了(圖)
先刷牙還是先吃早餐,99%的人都搞錯了(圖)
早飯前還是早飯後刷?刷牙還要刷舌頭?漱口能不能代替刷牙??早飯前or早飯後? 一天刷幾次?大家都知道,刷牙能消除口腔食物殘渣和部分牙面菌斑,同時按摩牙齦,減少口腔環境中致病因素,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對預防和治療牙周病和齲病等,具有重要的作用。
刷牙這麼重要,那一天刷幾次呢?楊醫生説,對口腔衞生不錯的人來説,一天刷兩次牙(頭天晚上睡覺前和早上起牀後)比較科學。
對於早飯前刷還是飯後刷的問題,楊醫生建議早飯前刷牙,因為經過一整晚上後口腔裏的細菌已經累積了,早飯前刷牙能清除細菌,保持口腔健康。
但對於一些口腔有問題,如愛長蟲牙或已有牙周炎的人來説,可能會建議他們每頓飯後半小時都刷牙。
選牙刷比牙膏更重要!
牙膏一定選含氟的?實際上,市面上所有牙膏都不同程度地含氟,沒有特殊要求選擇普通牙膏即可,畢竟牙膏只是一種打磨劑。
相對而言,選擇牙刷比牙膏更重要。牙刷建議選小頭、軟毛的牙刷,小頭可以刷到比較深的位置;軟毛呢,即便有些人用力比較大,長期刷也不至於把牙齒刷傷。
刷牙到底沾不沾水?
一般來説,擠上牙膏後可以沾一點水,如果水太多很快就會刷出很多泡沫,會給人“這麼多泡沫,是不是差不多了”的錯覺。
其實,原本就是小頭牙刷,要把幾十顆牙齒的幾個面全部刷乾淨,還是需要好幾分鐘。
即便是經過訓練的牙醫,把口腔所有牙齒刷乾淨,也需要2、3分鐘才行。
具體怎麼刷?楊醫生推薦巴士刷牙法,小編以前也介紹過,這裏就不多説了。
牙齦愛出血,還刷不刷?
有的小夥伴牙齦愛出血,一刷就是滿口血(自行腦補畫面),該怎麼刷牙?
楊醫生的建議是,牙齦容易出血,這説明他的牙齒已經不夠乾淨,有細菌滋生,或者説牙齦或牙齒已經有病變了,這種情況下更需要每次刷牙都刷乾淨。
在刷好牙的同時,也應該引起警惕,建議可以去專業機構檢查一下牙齒,看是否需要潔牙或進行治療。
口腔四成細菌在舌頭上!
刷舌頭是非常有好處的,有研究表明:
口腔裏40%的細菌是停留在舌頭上!
如果不很好地清理舌苔,舌頭上的細菌又會快速地到牙齒上,所以如果願意刷刷舌苔是很好的。
但也有一個問題,很多人刷了舌頭會很不舒服。市面上有些牙刷,正面是刷毛,背面是短的鋸齒狀凸起,用來清理舌苔很舒服。
楊醫生説,刷舌苔沒有特別講究,刷幾下就行,有的人舌苔較重可多刷幾下。對於有説刷舌頭根部的説法,楊醫生表示不建議刷,因為舌根細菌較少,還有一些人會引起噁心,這就沒有必要了。
漱口能不能代替刷牙?
越來越多的人開始使用漱口水替代清水、鹽水,但就算用的是神仙水,漱口也僅僅只是一種輔助手段,並不能替代最重要的刷牙。
當然咯,如果條件實在不允許刷牙,漱漱口也是可以的,漱口總比不漱口好。
如果晚上已經刷了牙,但還是管不住嘴,又吃了一些東西,是不是需要再刷一次?如果確實刷牙後又吃了東西,一定建議再刷一次牙,因為食物殘渣只要聚集在牙面上,很快會被細菌分解,導致牙齒受損。
舉例來説,吃了甜的東西,糖類會被分解,產生酸性物質,進而腐蝕牙齒。因此,刷完牙就不要吃東西,或者吃完東西再刷牙,不建議刷了牙吃東西,吃了就不管了。
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