春季如何美白?4招讓你肌膚白嫩嫩
一、常按美白穴皮膚更好
想使自己的皮膚富有光澤就要增強脾胃功能,而增強脾胃功能就要按揉足三裏,因為足三裏是胃經上的保健穴。
足三裏在小腿的外側,彎腿的時候,把手指併攏放在膝蓋下,小腿骨外側的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘,或者用按摩錘之類的東西進行敲打,使足三裏有酸脹和發熱的感覺,時間最好選在早上7~9點,因為這時胃經氣血最旺盛。
此外,還有很多女性朋友抱怨臉上有斑影響皮膚的美白,其實不用慌,只要經常進行面部按摩就可以使面部色斑顏色變淡甚至消失,現在就教您幾招。
1.以雙手大魚際在雙側顴骨部由內向外做環形按揉1分鐘。
2.以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推,從眉毛上方推至太陽穴,反覆進行1分鐘,然後用雙手中指指腹由晴明穴開始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴,反覆進行1分鐘。
3.雙手手掌置於兩頰外側,以食指、中指、無名指、小指指腹貼於兩側面頰部,手指按次序地向下向上運動,做掃的動作,反覆進行1分鐘。
4.用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白、迎香、顴穴各1分鐘。
二、飲食上有講究
1.絲瓜湯(潤膚美容)
絲瓜汁有“美容水”之稱,且絲瓜味道清淡,汁水足,非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘,有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝,將絲瓜和西瓜皮切成小塊,加少量荷葉一起熬湯喝,能利小便、潤肌膚。
2.玫瑰茄(清香開胃)
紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素,對皮膚很好,平常可以泡點喝。注意,泡茶的時候要用温水,放上1~2個小花,整杯茶都會變成紅色,味道稍微有點酸,喝前可以稍微加點蜂蜜。
把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾,濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜,每天喝一點,可使色素減退,促進肌膚細膩白嫩。
3.炒芥藍(富含Vc)
芥藍很清淡,吃着舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克),多吃有利於對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油,味道會很不錯。
4.桃花
可以用冬瓜仁、橘皮和幹桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯,飯後用米湯調服,1天3次,連服數月後,你看起來一定會如桃花般粉嫩。
三、經期注意保養
如果你的臉上有斑點出現的話,那麼在經期的時候注重保養,是能夠改善斑點問題的,在特殊時期多吃一些有助於排出子宮內瘀血的食物,讓子宮能夠得到正常的運轉,並且增加血液,給肝臟一個釋放,這樣能有效改善臉部斑點問題。
四、睡得飽
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人,常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活,擁有正常的作息和充足的睡眠,就能一毛錢都不必花地免費美白。
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