女性怎麼美白?推薦四款美白食譜
一、綠豆百合美白湯
原料:綠豆、赤小豆、百合各適量。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用。
二、蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
做法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁,吃菠蘿肉。
功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中,潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁,有養肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
三、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、將薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時,撈出來後把水分瀝乾。
2、蓮子要把蓮心去掉,然後用冷水把它洗乾淨。紅棗同樣是要去核。
3、鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味,煮成粥就可以了。
功效:此款藥膳粥能夠美白保濕,對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
四、苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
做法:
1、將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用温水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。
2、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。
功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。
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