鎖骨怎麼練才明顯(瘦鎖骨的6個動作)
1.合掌運動:盤腿坐在墊子上,雙手合十放在胸前,扭動身體往左及往右,每個方向都要持續4秒。
2.跪姿扶地挺身:手掌平放地面,雙膝跪地,雙腳掌交迭,身體下壓大手臂與背部在水平面,啟動胸肌上抬回到預備位置,核心要收緊。
3.仰躺畫圈:仰卧墊子,雙手打開呈T字,伸展背部跟頸部,屈膝,把雙手框成一個圓,以仰卧起坐的方式起來。
4.天鵝潛水:趴在墊子上,十指張開撐地,上半身起身,腹部要收緊,這個動作可以伸展背部跟腰部。
5.肩胛骨運動:坐在椅子上。將雙手框成圓形,深呼吸低頭彎曲腹部,吸氣慢慢起身。
6.坐姿推舉:坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直後慢慢向下放,直到肘關節與肩關節平行為止,再向上推舉。
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日常美白牙齒的小竅門(7個牙齒美白小竅門)
1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齒內側部分。2.檸檬的汁液摩擦你的牙齒,有助於去除黃漬和牙垢。3.半茶匙小蘇打和少許鹽擦你的牙齒有美白牙齒的作用。4.將草莓切成兩半或者是弄成泥有助於美白牙齒,切記草莓潔白牙齒後要立刻刷牙。5.西蘭花,胡蘿蔔,黃瓜,芹菜,香菜都有美白牙...
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一般手膜多久做一次比較好
1.手膜一週可以使用1——2次,手膜中含有營養成分能夠深入滲透肌膚,有效修復肌膚問題,增強手部肌膚的自我防禦能力,一週使用1——2次就可以啦。2.手膜是不可以天天做的。3.手膜內含大量精華和營養成分,如果天天使用手部肌膚不能吸收其營養,會造成...
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產後瘦身瑜伽動作(六個瑜伽瘦身動作)
1.束角式,坐立,脊柱挺直雙腳腳心相對,吸氣,雙手向身體兩側延展,呼氣,雙手交叉放於腳尖下方,緩慢俯身向下,脊背向前延展。2.門閂式,跪立墊子,右腳向右伸展,腳尖向外,左膝和右腿在同一線上,吸氣,兩臂平舉,與地面平行,呼吸,重心向下,右手放於小腿上,右臂向右側伸展,左臂同時伸向右前方...
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女生沐浴露保質期一般多久
沐浴露保質期一般多久沐浴液的保質期很長,一般都是4到5年,不同產品的保質期也是不同的,要根據產品而定,沐浴露最基本的功能不外乎去污和保濕功能,成分基本為化學合成,這種合成化學成分結構穩定,不易氧化,所以沐浴露的保質期一般可以長達4-5年。沐浴露過了保質期還能用...