孕前準備工作有哪些 夫妻雙方都要參與嗎
在懷孕前的三個月到六個月就要做好孕前的準備工作,才能為胎兒的成長提供一個良好的環境。孕前的準備工作主要有以下幾個方面:
1、注意飲食多樣化。飲食上的調理對後期的懷孕工作起到決定性的作用,準媽媽應該在飲食上加強合理的飲食,營養均衡,養精蓄鋭。為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的條件。
2、接受孕前檢查。部分夫婦認為婚檢正常後可以不做孕前檢查,這種想法是錯誤的。孕前檢查能夠更加準確而且廣泛且針對性的進行篩查,防止胎兒出生性的缺陷。所以,孕前檢查是很有必要的。
3、適當的控制體重。肥胖會加大受孕的難度,如果你的體重超標了,在懷孕的前半年就應該有節制的控制飲食,爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
4、準媽媽要堅持鍛鍊。準媽媽的身體素質很重要,直接影響胎兒能否健康的在母體成長,準媽媽在備孕前應該堅持的進行鍛鍊,但是避免劇烈的運動。
5、準媽媽要補充孕期所需的營養。在備孕期間,準媽媽要補充葉酸、維生素、鐵元素、鈣質、蛋白質等營養物質。為胎兒的成長提供強大的後盾。
6、準爸爸要戒煙戒酒。煙酒會直接影響精子的質量,所以在備孕期間,夫妻雙方都要戒煙戒酒。
備孕期間要多加註意,飲食上、心理上等都要做好充分的準備。為寶寶的發育提供一個健康的環境。
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