備孕夫妻想要提高懷孕率,試試這幾個技巧
1.提高男性精子質量與數量
受孕成功不僅依靠優質的卵子,還要依靠優質的精子。如果男性精子數量質量都比較差,那受孕成功機率也是比較低的。因此,在備孕前,男性朋友需要戒煙戒酒,因為酒精與尼古丁會降低精子質量與數量。在備孕期間適當補充維生素與微量元素,這些能很好的提高精子質量與數量。
2.保持心情愉快
有些備孕夫妻在備孕期間會給自己很大的壓力,這會大大降低受孕機率。如果不及時調整好,只會造成惡性循環。在備孕期間,建議夫妻雙方要保持心情愉快,就算是在最佳受孕時間同房,也要放鬆心情,將室內佈置的有情調些,增加雙方的愉快感,受孕機率也會提高很多。
3.把握排卵時間
在排卵期,有些女性會感覺小腹陣痛,是由於卵子離開卵巢,出現這樣的陣痛感。而在排卵期到來之前,女性陰道會分泌一些類似蛋清的黏液,一般在下次月經來潮前的12—16天左右,女性卵巢會開始排卵。女性朋友們可以在平時根據自己的生理週期計算排卵期,在此期間同房可以增加受孕機率。
4.合理控制飲食
很多備孕夫妻只會在準備懷孕當月去補充營養,平時不會多加重視,這樣並不科學,反而還會降低受孕機率。體內脂肪或是蛋白質過多,女性體質就會偏酸性,這不僅不利於精子進入陰道還會殺死精子,因此備孕夫妻在備孕期間要合理飲食,保證營養充足。
5.每隔3天同房一次
同房以後,精子在女性體內只能存活3-5天,為了能提高受孕率,建議備孕夫妻每隔3天就同房一次,這樣更有利於精子與卵子相結合。如果是在女性排卵期前同房,則更容易懷孕,因為卵子的存活時間為12-24小時,在此之前同房,精子更容易與卵子相結合,受孕機率會提高許多。
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