提高生育力備孕夫妻可以這樣運動!
散步
散步是一項簡單並且沒有難度的運動,既然要散步,就要選擇一個空氣比較清新的環境,不要走的太快,並且走的時間也不用過長,每天都堅持散散步,對身體是有好處的。要注意的是,即使散步不需要走的那麼快,在散步的時候也不要穿高跟鞋,最好是穿軟底的運動鞋。
慢跑或疾走
我們知道,身體肥胖或者是過瘦都不利於受孕,所以在備孕期間一定要控制體重。慢跑或者疾走要比散步更加容易燃燒脂肪,消耗多餘的能量。在進行運動之前,要先排空膀胱,然後換上比較寬鬆舒適的衣服。但是如果運動過程中出現了不適的情況,一定不要硬撐,適當的休息一會兒,根據自己的身體情況來進行調節運動時間。
游泳
即使是在減肥的人羣中,游泳也是一項比較好的運動項目。因為游泳能夠支撐體重的重量,提高身體的耐性還有柔韌性,增加心肺功能,還能調節情緒,在備孕期間為順利懷上小寶寶而保持一個良好的心態。即使游泳好處多多,但是也不可以長時間的進行,並且泳池中的水不能過冷,以防引起肌肉痙攣。
瑜伽
瑜伽能夠增加體力還有身體肌肉的張力,並且還能增加身體的平衡與協調能力,提高身體的靈活度還有柔韌度。並且,瑜伽還能加速血液循環,幫助備孕女性掌握呼吸控制的方法,對以後的分娩有益處。
-
男女最喜歡的姿勢
後入式體位、卧式女上位姿勢、傳教式等。男女最喜歡的姿勢1後入式體位絕大多數男性都喜歡後入式。它能較好地刺激女性的深處,加上男性能方便地撫摸對方的身體,可以使快感加倍。不過,此時男性要注意抽插力度,以免傷到女伴。男下女上式女人騎在男人身上,反客為主,成為...
-
孕前夫妻飲食可能決定寶寶性別
相信大家都知道寶寶性別決定於精子中的X型和Y型,從遺傳學角度來看,胎兒性別由父親精子中的X染色體或Y染色體決定。當攜帶X染色體的精子與卵細胞結合時,胎兒性別就為女性;若攜帶Y染色體的精子與卵細胞結合,胎兒性別則為男性。然而又有研究發現,男性飲食會改變攜帶X或Y...
-
女生喜歡一個男生是怎麼樣的表現
女生喜歡一個男生是怎麼樣的表現,其實在感情當中不管是男生或者女生,對於喜歡的人是再怎麼隱藏都是藏不住的,因為這種喜歡會從他的嘴巴和眼神,從他神態當中都會顯露出來。下面讓我們來了解一下女生喜歡一個男生是怎麼樣的表現。女生喜歡一個男生是怎麼樣的表現11、...
-
胸下垂太軟像水一樣如何恢復
可以通過乳房懸吊術、自體脂肪填充恢復胸下垂太軟像水一樣如何恢復1胸下垂太軟像水一樣一般可以通過自體脂肪填充的方法恢復。胸下垂太軟像水一樣,多數是由於體內膠原蛋白逐漸流失的原因,通過自體脂肪填充的方法,抽取自身其他比較豐富部位的脂肪,填充於胸部,不僅能...