女人宮寒怎麼辦?吃什麼?
宮寒就是胞宮寒冷,指女性腎陽不足,胞宮失於温煦所表現出的一系列症狀。宮寒的女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,應多運動,重保暖。那麼,女人宮寒怎麼辦?女人宮寒吃什麼呢?相關介紹一起去了解下。
1女人宮寒怎麼辦
造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,如平日裏就怕冷、手腳易發涼的女性,另一方面,生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲等。
1、飲食調理:女性體質屬陰,所以不要貪涼。女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,涼的東西一定要充分加熱後才能吃,另外,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血。
2、注意保暖:在空調房裏一定要注意保暖,外出時,不要坐在地上或潮濕的地方,以免受寒,不要吃生冷食物。
3、堅持鍛鍊:動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,宮寒的女性朋友可以堅持鍛鍊身體,或快步走是最簡便的辦法。
2女人宮寒吃什麼
1、女人宮寒可以吃紅豆:紅豆具有滋補強壯跟健脾養胃的效果,同時也是具有可以補心血跟祛除宮寒的效果,可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣,從而改善宮寒症狀。
2、女人宮寒可以吃枸杞:枸杞對温熱身體的效果相當強,因為枸杞具有很好的滋補和治療作用。
3、女人宮寒可以吃紅棗:紅棗補氣血又可以去除宮寒,宮寒的女性朋友每天可以多吃幾個紅棗,也可以用紅棗煮粥或者煲湯。
4、女人宮寒可以吃南瓜:南瓜屬温性食物,多吃南瓜可以起到去除宮寒的作用,所以宮寒的女性可以多吃點南瓜。
5、女人宮寒可以吃羊肉:羊肉温補的食物,所以宮寒的女性可以適當多吃點羊肉滋補身體,注意不要多吃,吃多了容易上火。
6、女人宮寒可以吃核桃:核桃具有暖宮的作用,所以宮寒的女性朋友可以多吃些核桃。另外,也可以適當多吃一些開心果、巴旦木等也是很好的。
7、女人宮寒可以吃黑米:黑米里面含有大量的維生素e,提高免疫系統功能,防止自由基受到嚴重的損害。另外裏面所含有的花青素具有抗氧化功能。
8、女人宮寒可以吃阿膠:可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
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