月經第一天女人都該捏這裏:教你女人健康常識
月經第一天女人都該捏這裏。沒有哪個女人不希望自己能夠健康又美麗的,其實想要做到這些並不困難,只要我們平時沒事多按摩按摩就好了。那麼為了女人健康我們應該多按摩哪一個地方呢?按摩的好處又有哪些呢?一天中穴位按摩最佳時間又是什麼時候呢?
月經第一天一個穴位搞定調經美容健脾補腎
常艾灸三陰交穴,還你一個氣血充沛的自己。
三陰交,在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方,是脾腎肝三經的交會穴。
此穴為婦科聖穴,因為女子以血為本,血以活為用,此穴專能活血,且能調節肝脾腎三經。
艾灸三陰交的三大作用
1、活血調經
常灸三陰交,對於肝鬱脾虛,腎氣不足,瘀血內阻導致的月經不調,經行腹痛不暢,血色暗黑或血塊,腰腹下肢怕冷等都有較好的調理作用。
2、祛斑美容
面部的斑點,從中醫的角度,瘀滯是必定的原因。有瘀的基礎再兼雜其他問題,或虛或寒或痰或氣滯等,所以要祛斑,活血化瘀是必定要貫穿其中的。
艾灸三陰交可温通經脈,活血化瘀,能為祛斑美容打下很好的基礎。
3、健脾疏肝補腎
三陰交穴是脾腎肝三經的交會穴。肝脾腎同為足三陰經,生理病理上常常相互影響。
飲食勞倦傷脾,情志抑鬱傷肝,肝脾互相影像,導致木鬱土濕,出現高血脂、高血糖等各種疾病。這些疾病很多類型屬於中醫的濕氣內阻,濕濁內阻後很容易導致腎氣受閉,影響到肝脾腎的功能。
三陰交正好是起調節此三經的佳穴。
灸療方法
可用艾條懸灸或灸大夫艾灸儀灸療雙側的三陰交穴。艾條懸灸每次每穴15分鐘,用艾灸儀灸療的時候可以結合神闕和關元一起,時間調節在45分鐘,温度在45-52度左右,灸至皮膚紅潤舒適為度。
用艾灸儀灸療非常省時省力,效果也更好。
堅持艾灸,結合其他飲食和生活習慣調理可獲佳效 。如果沒有艾灸的條件,按揉也可以取得很好的效果。
穴位按摩什麼時候好
中午11點:按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裏面的濕氣、濁氣等排出去。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。
只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。
另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5——7點:按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。
每天晚上5——7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。
晚上9——11點:按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9——11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。
不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果。
按摩手法
按摩時一隻手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓,適當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。
做完左側三陰交按摩,接着再做右側。
如果想要更簡單些,那麼也可以不講究手法,只是平時堅持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經絡錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時間相對長一些,但只要堅持,就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
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