哪些早餐食物比較適合寶寶?
初為父母的你們,瞭解寶寶早餐吃什麼最有營養嗎?可能很多的父母都會感到困惑。處在成長階段的寶寶最需要及時補充身體所需的營養,營養學中會將食物分成不同的等級,這也就是我們所熟知的食物金字塔。對於早餐而言,蔬菜是不能缺少的。乳製品有助於寶寶的骨骼發育,如果寶寶缺鐵的話很容易引起缺鐵性貧血,所以在寶寶出生之後,父母就需要為寶寶及時補充所需的營養物質。
一日三餐,按時按量補充是比較健康的。在保證餐餐都不可少的前提下,還需要注意的是早餐尤其重要。因為人們早晨起牀之後,胃腸屬於一種空轉的狀態,經常不吃早餐的話,體內血糖含量會比較低。容易出現一些有別於常態的情況,比方説思維混亂,反應遲鈍,精神狀態也不佳等。特別是嬰幼兒的身體正處在快速發育期,因此更要注重早餐的科學搭配。
寶寶吃早餐的最佳時間是起牀後半小時。最好是幫寶寶洗臉刷牙之後,帶寶寶到室外呼吸一下新鮮空氣,接着再進餐,這樣能夠有助於增加食慾,對營養成分消化和吸收也會有幫助。早餐不能忽視蔬菜,而且還需要保證新鮮。
需要注重的是營養均衡,蔬菜、肉類、禽蛋、奶製品、水果、穀類等食物要搭配得當。在保證飲食豐富的情況下,還需要注意把握好食量,因為寶寶的胃一般都比較小,很難容納這麼多的食物,過多反而不利於吸收。
如果父母只是為寶寶提供單一地粥、饅頭、肉類、奶類等食物的話,雖然保證了充足的蛋白質和脂肪,但卻缺少同樣重要的維生素。所以早餐要吃一定量的蔬菜和水果,補充人體所需的維生素和某些人體必需的微量元素,這對寶寶的發育十分重要。
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