增強精子活力的4種方法(男人補精子最佳10食物)
增強精子活力的4種方法
1.飲食調理,平時多吃一些富含維生素、蛋白質以及鋅元素類營養物質的食物,平時多吃一些能夠補充身體的營養,幫助改善精子的質量。
2.多運動,精子質量的高低和活力和日常運動是有關係的,正確的運動以及適當的多運動,都有助於改善精神的活力。
3.服用保健產品,想要對於精子活力起到增強以及提高的作用,其實保健產品也是不錯的選擇,平時可以考慮服用維他多袋鼠精膠囊類的產品。
4.調整生活習慣,想要增強自己的精子活力,建議平時要避免抽煙酗酒,同時也要少熬夜要早睡早起,養成規律的生活作息時間,煙酒對於精子活力的影響是比較大的一定要注意,不要接觸。
男人補精子最佳10食物
1.蛋類,蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分。
2.果仁,果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化,這類物質能夠促進細胞更新,就是説能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3.桑葚,桑葚幹內的成分可以有效的幫助促進肝臟內毒的分解,能夠防止腎臟功能的喪失,對於提高男人勃起功能,對於生殖功能的幫助都有效果。
4.泥鰍,泥鰍當中富含有優質蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素,這些微量元素可以調節性功能。
5.牡蠣,牡蠣經常吃可以提高男人性功能,能夠提高男人精子質量,對於男人遺精、腎虛陽痿早泄都有很好的效果。
6.海蔘,海蔘當中含有豐富的精氨酸,精氨酸是男性精子細胞構成的主要成分,在調節性激素方面有很好的作用。
7.韭菜,韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
8.海帶,海帶當中含有豐富的鋅元素,是一種可以避免性功能衰弱的食物,它裏面還含有多糖物質,是一種可以減少男性勃起障礙的一種海產品。
9.馬鈴薯,馬鈴薯當中含有的鎂元素是豐富的,它可以調節人體的心臟活動,可以提高男士的生育能力。
10.牛鞭,牛鞭當中富含有的性激素是豐富的,它可以促進精原細胞的分裂,能夠對精子的生成提供很大的幫助。
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