怎樣調理y精子強一點(怎樣讓y精子更有活力)
1.放鬆心態,規律健康生活。如果男性精神壓力大的話,對於精子的成長不利,會產生負面的影響,因此,男性應該做一些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
2.吃各種礦物質和微量元素類食物:人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮,高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
3.多吃優質蛋白和精氨酸食品:比如,瘦肉、豬脊髓、魚蝦、豆製品、鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、瘦肉等。
4.適當吃一些較鹹的食物,可以促使男性體內的雄性激素生成,就會使睾丸分泌更多數量的Y型精子,就會提高生男孩的機率。
5.日常備孕時,男性要避免高温環境以及謹慎衣物,適當的進行鍛鍊提高身體素質,最好是戒煙戒酒(影響精子質量),同時保持健康的生活習慣,無論是飲食習慣還是性生活習慣都要有一個合理的安排等等,這些都是可增加精子活力的。
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