葉酸片什麼時候吃最好:葉酸什麼時候開始吃合適
葉酸片什麼時候吃最好?很多女性都知道孕前和孕期補充葉酸的重要性,葉酸是嬰兒成長髮育必不可少的營養成分之一,準媽媽合理地補充葉酸,不僅能降低自身妊娠高脂血症和先兆子癇發生的可能,更重要的是還能預防嬰兒出生缺陷。葉酸什麼時候吃合適?葉酸要吃多久?一起來了解一下吧。
葉酸片什麼時候吃最好:葉酸什麼時候開始吃合適
葉酸什麼時候開始吃合適
其實對不在孕期的女性而言,吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的,小劑量服用並不會有什麼副作用,所以對於有生育計劃的女性朋友來説,儘早地吃葉酸沒什麼不好。一般來説,醫生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物,但儘早養成每天吃葉酸的習慣是有好處的,就算不幸意外懷孕,各位也無需為此而憂心了。
根據一些研究人員的結論,如果女性孕前就服用葉酸類藥物,讓體內的葉酸水平達到比較適合胎兒發展的程度,能夠降低寶寶出現發育缺陷的概率,還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性,所以正在備孕的女士們千萬不能忽略這一重要事項,至少提前3個月就開始服葉酸比較好。
如果你不能確定自己什麼時候能懷孕,不能確保自己是在孕期3個月內調整中體內葉酸狀態,那麼大家也可以從計劃備孕開始吃葉酸,每天服用0.4毫克葉酸分量,不僅能起到優生優育的作用,對女性朋友的健康也很有利。
一般來説,孕前服用的劑量在400微克/天左右,但每個人的具體情況不同,如果無法對此作出準確決斷,建議各位打算懷孕的女士去醫院做詳細的諮詢。
研究還發現,懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長髮育的重要時期,這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多,如果這個時候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔脣、智力低下等問題。
一天之中清晨最佳
就一天24小時而言,葉酸最佳的服用時機是在清晨,吃完早餐後半小時或一小時,人體對葉酸的吸收效率是比較高的。
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