葉酸吃到什麼時候:補葉酸最好要持續至整個孕期
葉酸吃到什麼時候?備孕葉酸要吃多久?補充葉酸也要選對時間,並不是盲目進補的,補葉酸最好要持續至整個孕期。葉酸什麼時候吃最好?孕媽媽要按自己的情況制定好計劃,媽媽懷孕前三個月開始補葉酸最好。葉酸吃到什麼時候不用吃了?食用葉酸的注意事項有哪些?備孕中的你一定要知道。
葉酸吃到什麼時候:補葉酸最好要持續至整個孕期
備孕葉酸要吃多久
補葉酸應持續至整個孕期,如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂,從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月,正是胎兒神經管發育的關鍵時期,孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形,使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。
有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用,以利母體健康,胎兒及新生兒的成長髮育。一般到懷孕後3個月就可以看情況停止吃葉酸了。
葉酸要吃到什麼時候?
新手媽媽都知道,懷孕前3月到懷孕後3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期,這時候適量補充葉酸成分,能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足,對預防胎兒神經管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什麼時候能懷上寶寶,也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸,每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片(一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可),對自己的身體健康以及嬰兒的優生優育都有好處。
那麼,在備孕以及孕後這6個月之後,準媽們還要繼續吃葉酸嗎。對於這個問題,專業醫師表示,在孕中期、孕後期,嬰兒的發育基本已經定型,這時候胎兒對葉酸的需求量減少,相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此,這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品,補充維生素的同時,葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。
總結而言,孕婦吃葉酸應該一直貫穿到整個懷孕期,這對寶寶和媽媽都有益於健康。
葉酸什麼時候吃
很多女性都知道,懷孕的時候補充葉酸成分是必要的事情,因為吃葉酸能有效防止嬰兒神經管畸形,預防兔脣、無腦兒等出生缺陷。但同時,也有很多女性不知道葉酸什麼時候吃。接下來我們將詳細為大家講解。
國際營養學會研究發現,育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸,目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。
研究還發現,懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長髮育的重要時期,這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多,如果這個時候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔脣、智力低下等問題。
另外,如果具體到葉酸每天什麼時候吃最好,醫師建議準媽媽們在飯後半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動,人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯後服用葉酸,能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,從而出現胃不舒服情況。
食用葉酸的注意事項
1、懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,根據情況,可適當服用葉酸。
2、葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相牴觸,吸收率都會受影響。鑑於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。
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