想要快速瘦下半身?脚底按摩减肥法学起来
【想要快速瘦下半身?脚底按摩减肥法学起来】不少MM都有下半身肥胖的烦恼,夏天到了,可是下半身都瘦不下来,明明已经很认真节食了,可是腿还是好胖。节食、运动、按摩,都没办法将浮肿的下半身改造成纤纤细腿?想要快速瘦下半身,不妨试试脚底按摩减肥法。
你可以试试看常被忽略的:脚底按摩减肥法
脚连着无数的神经和肌肉,让我们在站立时,保持身体的平衡,做出各种不同的活动方式。脚还支撑着全身的重量,可以说是“下半身的心脏”。如果脚有冰冷、或是脚趾外翻的情况,也会造成腿部的浮肿或是疲劳!这时就可以透过按摩来预防以及改善这些症状,并达到瘦下半身的效果。
脚底按摩减肥法保养三步骤:
泡热水
将脚趾放入约42度的热水中(注意不要过烫,以能够负荷的温度为主),浸泡约5分钟后拿出并擦干。
按摩脚指
用手将脚趾内外侧都按摩轻压,可以促进脚趾末梢神经的活动以及血液循环,达到刺激活化的作用。
按摩脚底
分部位上、中、下,以手指按压到有酸痛感,按摩中途可以以手掌包覆住脚板保持温热,效果更佳。
做好足部的护理,不仅能瘦下半身,还能促进身体机能健康喔!
-
太极剑练习的好处及方法
太极剑练习的好处及方法,太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,下面来了解太极剑练习的好处及方法。太极剑练习的好处及方法1太极剑练习好处1、常练太极剑,会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉,这...
-
产后新妈妈瘦身要避开的七个误区
错误1:蹦蹦跳跳多运动想要消耗更多的力量绝对不是单纯的蹦蹦跳跳的,“有氧运动”才有这样的功效。产后进行有氧运动必须具备三个条件:首先,氧化体内的脂肪或糖能提供运动所需的能量;其次,保证全身大多数肌肉都能参与运动;最后,进行中、低强度的运动然后持续15-40分钟,也...
-
新妈妈的新年瘦身计划
如果有人统计新年愿望,我想至少有一半会跟健康、瘦身有关。对于新妈妈们来说,不妨也以新年为起点,给自己订个健身计划。在新年钟声响起时郑重宣布:“我要开始减肥!”新妈妈的健身计划可能会影响到其他人,尤其是小宝宝。仍在母乳喂养的妈妈的瘦身计划就应比较着重运动...
-
(荐)产后30天瘦身的四大关键
1、完全不吃盐或调味品一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈...