清肠排毒让妈妈健康瘦身
妈妈巧吃醋,清肠又排毒
“便秘用陈醋,胜过药无数”,民间早就有这样的生活经验之谈。现代科学研究表明,老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘,不仅有效,而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋,会使汤菜味道鲜美,还能治病养颜,而且坚持下去,便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久,则可每天早晨空腹服一口老陈醋,再喝上一杯冷开水,服用一个星期后,就会收到一定的疗效。
需要注意的是,因人、因地、因时,科学合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量饮用,尤其是患有胃溃疡,且胃酸分泌过多的病人,更要避免食醋。因为过量食醋,会使胃环境中的酸性加强,对胃黏膜造成损伤。吃羊肉时也不宜食醋,否则会削弱两者的食疗效果,并可产生对人体有害的物质。
竹盐清肠排毒法
什么是竹盐?
竹盐是将日晒盐装入三年生的青竹中,两端以天然黄土封口,以松树为燃料,经1000℃~1500℃高温煅烧后提炼出来的物质。
竹盐是很好的美容、减肥食品。竹盐中含有硒,它直接清除体内过氧化脂肪质,调节体液的平衡,促使细胞活动更加活跃。竹盐还是排毒剂,可以凭借着强劲的浸透力和渗透压清除肠内宿便,进入唾液、胃液、血液、淋巴液、胆汁、小便等全身各种体液,将毒素排出体外。
洗肠清除体内毒素方法:
1.早晨空腹,站立的状态下,用1000毫升凉白开冰镇水,放入15克竹盐,便之溶化。
2.20分钟内,边走边喝,将1000毫升竹盐水喝下,然后继续喝不含竹盐的凉白开水,直到喝不下为止。
3.半小时左右开始有排便意识。注意要忍到不能忍时,去排便。
需要注意的是,平时高血压在150以上者应避免洗肠。肾功能严重损害者应避免洗肠。行动不便者应避免洗肠。
如果你有以下特征,你就属于阳性肥胖。
1.全身肥胖。
2.肌肉结实。
3.容易流汗。
4.容易便秘。
5.血压易偏高。
属于你的瘦身小秘诀
1.多泡澡或足浴,每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.减少食量,阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。
3.多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物和饮料,必须先喝下一杯温热水才行,一定要杜绝空腹食用冰冷食品。
4.多吃蔬菜、水果。
5.每天擦“纤体霜”,可以加强特定部位的瘦身效果。
6.杜绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7.不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。
你属于阴性肥胖吗?
如果你有以下特征,你就属于阴性肥胖。
1.下半身肥胖。
2.肌肉松软。
3.容易痰多、水肿。
4.吃得少也不瘦。
5.手脚冰冷。
属于你的瘦身小秘诀
1.多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.绝不能胡乱地节食,或采用不当的减肥方法,因为阴性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3.多喝温热的饮料或茶水,不要喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。
4.吃一点辛辣食品,如生姜、胡椒、辣椒等,对身体的加温有很大的作用,会提升基础代谢率。
5.每天擦“纤体霜”,可以加强特定部位的瘦身效果。
6.戒掉煎炸、油腻食品以及甜点零食。
7.不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要多吃。
-
男人千万不要这样瘦身
低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相...
-
产后一个月瘦身黄金期
怀孕生产是女人一生中造成肥胖的大敌,面对产后居高不下的体重,有些人选择逃避,有些人则是到处找寻偏方。因此,怀孕和产后体重的控制的重要性,可能不下于把孩子健健康康地生下来。每天两千大卡,瘦身没烦恼产后体重的回复是在第一个月最快,之后到产后六个月间呈现缓慢和...
-
产后瘦身黄金期要管住嘴
俗话说:“管住嘴,迈开腿。”只有两样管好了才能见到效果,饮食与运动两个管道的生活调整,是科学减肥的必备条件。产后不能强制节食产后6个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈...
-
产后肥胖怎样才能瘦下来,产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥
就减肥这个话题来讲,它是永恒的。女性终生都在追求完美身材,所以女性在生产后是不能接受自己肥胖身材的。此时需要做到以下几点来帮助自己瘦身:1、科学饮食。大家在产后一定要做到科学合理膳食,做到荤素搭配,且要选择蛋白质含量丰富,脂肪含量少的食物,这样才有利于自...