日常瘦腰小妙招 养成好习惯重塑小蛮腰
讨厌的大肚腩如何减掉,腰上的赘肉多应该怎么办呢?下面跟大家推荐几个日常瘦腰小妙招,养成瘦腰好习惯,自然能摆脱粗腰烦恼。
没事扭扭腰
对于懒人MM来说,不指望你学会什么瘦腰瑜伽,瘦腰操,每天工作一小时,就站起来扭一扭腰,活动5分钟就够了。
爱上喝水
多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情要说三遍!尤其是久坐族MM们,多喝水不仅可以帮助清理肠道,加速我们体内新陈代谢消耗,而且频繁的上厕所也是促使你起身活动的动力。
泡澡也能瘦腰
泡澡不仅是一种享受,也是瘦身燃脂的好时机哦!尤其是寒冷的冬天,在泡舒服的热水澡的同时,记得搓揉一下腰腹部的赘肉,捏一捏,扭一扭,搓一搓,加点生姜在水里减肥效果更好哦!
能走楼梯就别坐电梯
像是10层楼以下的MM就别老坐电梯了,偶尔爬爬楼梯,运动一下,拉伸一下肌肉,不仅可以有效瘦腰腹,还能提臀瘦腿呢!堪称是最省钱最有效的运动减肥方法了。
减肥茶泡起来
爱喝下午茶的MM们快把你们甜腻的下午茶换成清新的绿茶,红茶,乌龙茶吧。不仅有很好的提神作用,还能帮助你排毒燃脂瘦腰腹哦!
试着用腹部呼吸
这招最适合久坐族MM们了,当你久坐不动的时候,尝试用腹部呼吸,感受肚子一收一放的力度。这招简单又好学,走路的时候也能做到,瘦腰效果真的很好。
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转呼啦圈的危害有哪些
转呼啦圈会使得腰部负担过重,加重腰部疾病,比如腰椎间盘突出等。转呼啦圈的危害有哪些1或致血管破裂由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位置是胸腰椎的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意,最好避开月经期转呼...
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月子产后瘦身餐
不吃冰冷的食物一般而言,冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因为食物的温度太低,会直接降低细胞的新陈代谢率,当食用的食物温度太低时,会让身体细胞的温度降低,开始进行冬眠状态,使得应该进行的生化反应暂停,影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血...
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瘦身秘籍助你塑造完美曲线
一、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将...
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8个吃不胖的瘦身秘诀
1个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。2勺素油:烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食:每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜:每人每天蔬...