明明怀孕了却瘦身成功,这惊喜有点不合常理啊
一说到怀孕,大家首先想到的就是体重会蹭蹭的往上升,确实大部分孕妈都这样。但我家表姐就是一个例外。表姐孕前身材微胖,不挑食,减肥多年,但一斤都没掉下来过。没想到怀孕到现在瘦了三斤!
而且因为孕早期,表妹一直掉体重的问题,家里面一直很担心,经常打电话问我:体重跟不上,是不是营养没补充够?会不会肚子宝宝营养更不上?
我一直告诉他们说:孕早期,有的孕妇会出现体重下降的状况,是正常的,只要不头晕、精神萎靡,都不要担心。
所以,怀孕期间并不是只有体重增加了才是正常!
由于身体在怀孕期间需要更多的热量,如果饮食没变,孕妇体重多半最终会下降一些。
怀孕期间,你的身体会优先为胎儿提供营养。由于你摄入的热量都被他的生长发育消耗了。
因此,就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这也会导致孕妇体重下降。
只要能够正常进食,早孕反应不是特别特别严重,一般不会危害胎宝宝的健康。
即使因为孕期孕吐严重的准妈妈,导致体重下降了,胎宝宝的状态依然能保持良好。胎宝宝没有我们想象的那么脆弱的。
那么孕早期体重下降,会影响到宝宝营养吸收吗?
怀孕早期,胚胎对营养的需求并不高。很多孕妈担心总是呕吐,吃不好,会影响到胎儿。其实并非如此,即使孕早期体重下降,一般也不会影响宝宝的发育。
孕早期应重点补充叶酸,平衡饮食,在孕前3个月和孕早期摄取0.4mg的叶酸可以有效降低神经管畸形的发生。
多吃动物的肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果以及坚果。但如果孕吐反应特别强烈,及时与医生沟通!
所以,很多孕妈妈在孕早期由于体内孕激素的变化,会造成食欲不振,饮食减少的情况,体重减轻的情况,不要心急,只要合理饮食,补充所需营养即可。
-
瘦身秘籍助你塑造完美曲线
一、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将...
-
晨练的好处作用
晨练能提高代谢和消耗能量。晨练的好处作用1晨练的好处1、晨练提高代谢经过每天晚上的树木的光合作用,第二天早上的空气都特别好。我们每天早上起床的时候,经过一个晚上的消耗,身体处于一个空虚的状态,身体内的垃圾也比较多,迫切的'需要新鲜的空气,如果此时开始晨练...
-
产后应该如何进行瘦身呢
一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也...
-
产后减肥应分4个阶段来瘦身
第一阶段:产后第1个月产后第一个月是身体恢复期,以身体调理为主,而且因为在这个时期,新妈妈身体比较虚弱,加上要给宝宝喂养母乳,所以不适合做任何激烈的运动来减肥,否则会对身体产生很大的不良影响,即使是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行。下面是月子期后段时...