吃甜食容易长胖吗:把握5个黄金点让你吃不胖
吃甜食容易长胖吗?甜食相信备受很多女生喜欢,但听说谁说甜食是减肥大忌?她们只能忍着不吃,好难受啊,其实吃甜食不一定会胖哦,就看你是怎么吃了,掌握黄金时间点,就算吃甜食也不会发胖哦,赶快来看看是哪5个黄金点吧。
吃甜食容易长胖吗:把握5个黄金点让你吃不胖
1 | 运动前吃甜食垫个胃先
想运动减肥,那么运动前该不该吃东西真是让人困扰,总不能饿着肚子做运动,但更不能吃多佐,这时候甜食就是完美的解答,迅速提供身体能量,又不怕吃的太饱。
2 | 工作疲劳 吃甜食提高效率
工作到精神不继,平时手边放一些小零食就派得上用场了,甜食中的糖份能迅速的被吸收,瞬间提高不振精神。
3 | 肠胃不适上吐下泻吃甜食恢复体力
肠胃不适,脱水到什么都吃不下怎么办?这时候喝些加糖的盐水能帮到你,有助於在身体虚弱时保有体力,补充电解质。
4 | 打边炉后 喝些Yogurt保护肠胃道黏膜
打边炉最让人开心的就是和大家共享超多道菜,但也会不小心吃下太多又咸又辣的酱料;吃完后可以喝些Yogurt,Yogurt里的益生菌可以保护肠肠黏膜减少热汤酱料的负担,更可以抑制过多种食物混合的腐败菌在胃中生长。
5 | 头晕恶心时 饮糖水
头晕恶心时也是处于体质较弱,食不下咽的状态,适量吃些糖水可以马上提高血糖,增强抵抗力,有助于快快康复。
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