夫妻瑜伽保持产后身材
有了宝宝再也没有自己的时间,双休日想去健身房做一次锻炼,成了奢求。最近记者发现,一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈,即能起到减肥锻炼的目的,也利于女性产后身材恢复,同时还能促进夫妻之间的感情。
这个双休日,近10对年轻的新爸爸、新妈妈在一场“做个时尚健康美妈咪”的活动中,初次尝试了“驻家夫妻瑜珈”,不少男士也跃跃欲试。记者看到,在瑜珈教练的指导下,新妈妈和新爸爸们学着“夫妻瑜珈”的基本动作:呼吸吐纳、扭腰、扫地及单手臂骆驼式动作等。
一位新爸爸说:“只要教的动作难度不是太大,不妨陪妻子尝试一下,蛮有意思的。这就不必每天晚上只是看看电视、打打游戏、玩玩电脑了。”
首推“驻家夫妻瑜珈”的上海慈铭体检高级健康管理师陆涛说:“‘驻家夫妻瑜珈’精选的都是难度适中的动作,且针对性强。”据不完全统计,在女性身材变形中,至少有一半是因产后坐月子时过量食补,腰围变大,以前完美的身材不见了,对着漂亮衣服也只能望而兴叹。还有一些女性觉得,反正有了孩子,健身、身材都无所谓了。此外,“办公族女性”长期坐着不动,腹部容易产生赘肉。而女性肥胖,除了对外表、美观等有影响,还易诱发女性高血脂、脂肪肝等。
“驻家夫妻瑜珈”的动作难度由浅入深,由易入难。除了夫妻以外,还适合男女朋友之间练习。此外,还对调整头痛、肩周炎等,也有一定的效果。据悉,今后每月都将开展二三场类似这样的活动。
与此同时,健康管理师张晓星建议,枸杞和蜂蜜对健康很有帮助,经常泡茶能起到保健作用;苹果、香蕉和西红柿也是不错的水果,适合女性吃;将黄芪、当归、川穹、党参,加阿胶一起煮汤,对女人补气补血也很有效果,还有美容作用。
-
做完了就是一直不想拿出来
因为抽出来她会有空虚感,在里边塞着会有满足感,她想享受那被塞的满满的满足的感觉,这种满足是一种包容性的,等于拥有了你,你是被她包围的,被她拥有的,你是属于她的。做完了就是一直不想拿出来11、做完了就是一直不想拿出来说白了就是没有啪到尽兴。2、啪啪的时间过短,...
-
孕前夫妻双方要做好心理准备
有心理准备的孕妈妈与没有心理准备的孕妈妈相比,前者的孕期生活要顺利、从容得多,妊娠反应一般也轻得多。养育孩子是夫妻双方共同的责任和义务,怀孕前所谓的心理准备,是对夫妻双方而言的——彼此之间的关心与体谅应从孕前就开始。这种关心和体谅体现在生活的诸多细...
-
孩子智商和相貌由夫妻谁决定[实用]
生男生女,爸爸决定正常情况下,我们人体的体细胞染色体数目为23对(46条),其中22对为男女所共有,叫做常染色体。另外有一对染色体决定性别的,叫做性染色体。其中男性的性染色体是XY,女性是XX。生男生女就看爸爸的小车运送来的是哪条染色体了。智商遗传谁?基因对智商的影...
-
(精品)促进优生优孕的夫妻生活秘笈
生一个优质BB是所有育龄夫妻最大的心愿。如何把握夫妻生活,孕育一个健康优质的孩子,对有些夫妻来说,可能并不知道自己应该怎么去做。其实要想孕育出一个优质BB是有秘籍的,只要把握好相应秘籍,每对育龄夫妻都有机会成功1、不要过于心急欲速则不达有些育龄夫妻渴望孩...