夫妻瑜伽保持产后身材(实用)
有了宝宝再也没有自己的时间,双休日想去健身房做一次锻炼,成了奢求。最近记者发现,一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈,即能起到减肥锻炼的目的,也利于女性产后身材恢复,同时还能促进夫妻之间的感情。
这个双休日,近10对年轻的新爸爸、新妈妈在一场“做个时尚健康美妈咪”的活动中,初次尝试了“驻家夫妻瑜珈”,不少男士也跃跃欲试。记者看到,在瑜珈教练的指导下,新妈妈和新爸爸们学着“夫妻瑜珈”的基本动作:呼吸吐纳、扭腰、扫地及单手臂骆驼式动作等。
一位新爸爸说:“只要教的动作难度不是太大,不妨陪妻子尝试一下,蛮有意思的。这就不必每天晚上只是看看电视、打打游戏、玩玩电脑了。”
首推“驻家夫妻瑜珈”的上海慈铭体检高级健康管理师陆涛说:“‘驻家夫妻瑜珈’精选的都是难度适中的动作,且针对性强。”据不完全统计,在女性身材变形中,至少有一半是因产后坐月子时过量食补,腰围变大,以前完美的身材不见了,对着漂亮衣服也只能望而兴叹。还有一些女性觉得,反正有了孩子,健身、身材都无所谓了。此外,“办公族女性”长期坐着不动,腹部容易产生赘肉。而女性肥胖,除了对外表、美观等有影响,还易诱发女性高血脂、脂肪肝等。
记者了解到,“驻家夫妻瑜珈”的动作难度由浅入深,由易入难。除了夫妻以外,还适合男女朋友之间练习。此外,还对调整头痛、肩周炎等,也有一定的效果。据悉,今后每月都将开展二三场类似这样的活动。
与此同时,健康管理师张晓星建议,枸杞和蜂蜜对健康很有帮助,经常泡茶能起到保健作用;苹果、香蕉和西红柿也是不错的水果,适合女性吃;将黄芪、当归、川穹、党参,加阿胶一起煮汤,对女人补气补血也很有效果,还有美容作用。
-
如何看出女人对男人是否满意
如果女人愿意什么都听男人的,说明她对他是满意的,并且满意的程度还比较高。如何看出女人对男人是否满意1一、愿不愿任何东西都听他的如果女人想要哪些都听一个男人的,说明她对这个人是令人满意的,而且令人满意的水平还非常高。任何东西都听他的则意味着她认为能够...
-
孕期夫妻生活还需避孕吗?
怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问,不过相信大部分的准妈妈已经了解,在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过,在这段期间,因为不会再受孕是否可以不用戴保险套呢?单就受孕的部分来看,的确是可以不用戴保险套;不过使用保险套可减少体液的接触,一定会降低感...
-
7类夫妻易生低能儿
对孕妇及胎儿没有伤害。筛查结果将提示是否“继续妊娠”或“终止妊娠”。针对云南省唐氏综合征及神经管畸形发病率有增高趋势的现状,这个省妇幼保健院及全省30家妇幼保健机构专家近日正式启动妇幼产前筛查项目,以全面降低和控制危害较大的先天性缺陷疾病患儿出生...
-
女生对男生反感的表现
露出嫌弃的眼神、拒绝男生的邀请、和第三者讨论男生的缺点等。女生对男生反感的表现11、露出嫌弃的眼神女生不怎么敢跟暗恋喜欢的男生对视,同样的是她们也不怎么喜欢跟反感的人对视。只要她看到你,脸上就会不自觉的露出嫌弃的眼神来,比如会傲慢的往上看,比如会嫌弃...