男的备孕要做什么准备(男性备孕手册)
孕前2.24W
1.在备孕期间男方精子的数量和质量同样是优生优育的关键要素,不容忽视。
2.男性的分泌物检查也不容小觑,一旦有感染,不仅会传染给女方,影响夫妻双方的身体健康,还会导致男性不育。
3.男性精液检查的最佳时间是禁欲3-7天。
4.男性在备孕期间多喝水、勤排尿、不憋尿、避免久坐、适量运动;
5.每天保证至少7小时睡眠;
6.忌烟酒,忌辛辣,适量多食精瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
7.注意调控情绪,避免紧张、焦虑等。
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